靚湯裡放冬瓜的減肥湯大全
>>>推薦:天后李孝利教你生菜減肥法
冬瓜海帶湯:
冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。
將冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷,然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。
此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身,最合貪靚一族飲用。
冬瓜海米湯:
冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。
將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後,轉小火燉5分鐘左右至熟。調入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。
此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。
冬瓜荷葉湯:
鮮荷葉l張,鮮冬瓜500克,鹽少許。
將荷葉洗淨,撕成碎片;冬瓜洗淨,去蒂把,切成片。
將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中,加清水適量共煮成湯,燒沸後揀去荷葉,加鹽調味即成。
冬瓜紅豆湯:
冬瓜100克,紅小豆30克。
先將紅小豆洗淨,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,約1小時,即可。
每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜綠豆湯:
冬瓜500克,綠豆150克,蔥15克,生薑5克,精鹽少許,鮮湯500克。
湯鍋洗淨置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫。
生薑洗淨拍破,放入鍋內,蔥洗淨入鍋,加入綠豆。
冬瓜去皮、去瓤,洗淨切塊,投入湯鍋內,燒至熟而不爛時,撒入鹽,起鍋即成。
羅漢冬瓜羹:
冬瓜350克,蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克,珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙,素上湯4杯,姜2片、鹽適量。
冬瓜去皮,切粒。蓮子、百合、洋薏米洗淨,浸軟,隔水蒸熟。冬菇浸軟,洗淨,切粒,麵筋洗淨,切粒。
燒熱油,爆香薑片,煮滾素上湯,放入全部材料,大火滾10分鐘,加鹽調味即可。
排骨冬瓜湯:
排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗。
冬瓜、排骨切成小塊,姜切細絲。
取一隻大湯碗,盛4碗熱開水,將冬瓜塊、排骨塊及薑絲放入,以微波高段火力煮15-20分鐘,取出加鹽及味精調味即可。
冬瓜蝦仁湯:
將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內;
冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後即可食用。
冬瓜香菜湯:
冬瓜500克,香菜25克,芝麻醬、蔥白絲、精鹽、味精、花椒、香油各適量。
將冬瓜去皮、瓤,洗淨,切成棋子大塊;香菜擇洗乾淨,切成小段;芝麻醬放小碗內,用香油調稀。
炒鍋放入清水和冬瓜塊,加幾粒花椒、精鹽同煮至熟,湯汁漸少時,將芝麻醬淋入鍋內,不斷炒濃,撒入味精炒勻,出鍋裝盤,上面放上蔥絲一半香菜。
炒鍋洗淨上火澆熱,倒入少許香油,燒熱後倒入蔥絲和香菜上,再撒上一半香菜即成。
冬瓜蘆薈湯:
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。
將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。
冬瓜蠶豆湯:
冬瓜50克,蠶豆60克,調料各適量。
將冬瓜洗淨、切塊,與蠶豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入鹽等調料,即可。
每日1碗湯。有減肥功用。
-
怎樣減肥最有效最健康,15個方法讓你輕鬆變瘦
怎樣減肥最有效最健康1.每次就餐前要喝1杯水,或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趨於平穩,從而避免情緒衝動,使你原...
-
怎麼有效地瘦肚子,教你告別小肚子
【導讀】怎麼有效地瘦肚子?肚子也就是腹部是非常容易會堆積起脂肪的一個部位,很多人都出現了小肚子甚至大肚腩的情況。那麼怎麼有效地瘦肚子呢?下面小編就來給大家講講怎麼有效地瘦肚子,教你告別小肚子!最有效的瘦肚子減肥舞一、簡易坐扭轉作用這個體式可以很好...
-
喝水減肥方法讓你輕鬆享瘦
我們一直以為,在減肥期間只要不吃主食和肉類,就能達到減肥的效果。殊不知,即便你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥,不用再忍受節食之苦。喝水減肥法則一:清早喝水減肚腩吃早餐之前喝一杯白水或者添加了纖維素的水,能夠加速...
-
經期快速瘦身祕訣,福利期幫你快速瘦身
【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽說過合理利用經期的話可以有效地減肥,那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣,福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期:生理期來的1~7天錯誤認知:狂吃巧克力不會胖很...