韓國健身模特親授運動豐胸效果驚人,妹子們趕快學起來吧
很多妹子應該都有嫌棄自己的胸部小而想要變大一些,今天小編介紹的或許可以幫助你~韓國綜藝節目《金久拉全武賢的必殺技秀》的首播中,請到擁有豐滿上圍的健身模特兒「이서현」(音譯:李書賢)來傳授有效讓「胸UP」的運動...
【準備運動】- 鎖骨伸展
身體成現貓咪式,拿一個小球墊到手肘下方,頭反方像側身體往下壓,如圖示範..這左右輪流的伸展運動,有助於舒展僵硬的肩膀和胸線~
一、「眼鏡蛇Wave姿勢」(코브라웨이브자세)
身體像眼鏡蛇前進時一樣,頭盡所能向前推,腰隨著Wave起身,一次來回15下,重複個3次即可,如圖的示範..
二、「手臂運動」(팔뚝 치기 운동)
此動作需兩人一起才有效,一人握住對方的手腕,開始上下拉壓,來回10分鐘,如圖示範...
上面這幾招不知道大家學會了沒有~看看節目上大家的成果吧!!
▼首先是老師이서현的前後測量...「81.8cm → 88cm」
▼再來,來賓「장영란」(音譯:張英蘭)的Before&After側量..「86cm → 90cm」
這效果相當明顯啊!想豐胸的妹子趕快來試試吧!!
-
四大豐胸最有效的方法
1、多吃膠原蛋白食物膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!另外,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!2、用37°C水擦洗乳房世界衛生組織的健康研...
-
怎麼樣才能減大腿
如何給大腿減肥要給大腿減肥,讓他苗條其實也有方法,且並不複雜,只要持之以恆,是完全可能做到的。以下是專家們經過期研究後推薦的如何給大腿減肥的方法:一、選擇適當運動運動的種類很多,如果你把目標定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活...
-
怎麼花小錢變大胸,6種豐胸方法大PK
一、精油類:按摩用豐胸精油原理:非常多專業芳香療法的介紹,對於想豐胸的你來說,想必已經很清楚了!有效比例:較高性價比:價效比高,投資在300-400元左右。有無副作用:可能發生過敏是否反彈:否適應人群及最佳時機:過敏體質需要測試再用,用量和濃度需要控制。使用方法:洗澡後按...
-
讓胸部更有彈性的小竅門
【導讀】乳房下垂要懂得去補救,我們常常做些運動很容易讓乳房下垂。你可以試下游泳這項運動,即減肥又塑胸,因為水的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,還能很好鍛鍊胸肌。讓胸部更有彈性的小竅門除了運動,按摩對塑造美麗乳房也很有好處,按摩很簡單。下面就告訴大家幾個簡單...