明星3天瘦17斤?網友跪求減肥祕籍,其實都踩了瘦身雷區
明星瘦身的話題我們聽了很久了,幾乎就沒有聽過,什麼產後兩個月恢復好身材,什麼月瘦20斤,什麼半年瘦掉自己的一半,類似的減肥字眼不停刺激著想瘦身的女人們,恨不得求來獨家減肥法門,馬上就瘦成模特身材。最近呢,又傳來明星瘦身的訊息,這一次是範丞丞,可能大家想他本來就不胖啊,高大帥氣已經有很不錯的外形了,但是他在3天之內瘦了17斤。對,沒聽錯,就是17斤,平均每天瘦了將近6斤!怎麼樣,是不是很羨慕?
很多人別說3天了,哪怕一年能瘦下這17斤都能做夢笑醒的好嘛,這3天瘦這麼多的壯舉到底是怎麼來的?很多網友肯定很羨慕很渴望自己也能這樣做到,但實際上大家心裡仔細想一想,這樣狂速減肥的進度是不是有點反人類有點嚇人了,根據人體正常運轉的機能,這根本是不合理也很危險的啊!瘦身是大家都想要的結果,但是這個結果怎麼來的過程更加重要,有的人吃減肥藥蹭蹭蹭就瘦了,倒是到達瘦身的目的了,但是這副作用也能是緊跟著來,一停下藥就又開始變胖在,這樣反覆折騰,自己身體受得了嗎?
看了看創下瘦身壯舉的範丞丞,其實在他瘦了之後和瘦身之前的變化並不是很大啊,細心一些倒是發現之前肉肉的小肚子不見了,除此之外,也沒有很大的變化。所以說像這種本身不是很有必要減肥,還瘋狂狂速減肥的做法真的值得提倡嗎?絕大多數的明星減肥都是一種執念,想要讓自己在大眾眼裡變得更加瘦更加完美一些,身材標準不行,得亮瞎大家才行。
當然也有瘦身取得很好效果的例子,像美容大王大S,因為懷孕生子不可避免地明顯胖了很多,但畢竟是追求美麗到了瘋狂地步的女神,一個月瘦掉20斤再出現在大家面前時,明顯小了一個號的她看起來更加顯氣質了。但大S的瘦身方法大多是都是很瘋狂很可怕的,那些早年走的彎路也被大家所熟知就,自己出的美容瘦身書裡面,其中不少都是雷區啊!
【瘦身雷區】
1、快速減肥看似效果好,實則後患無窮
明星想要好身材沒有錯,但經常過分心急,用很多極端的方法‘來幫助縮短減肥時間,像範丞丞的瘦身壯舉就很可怕了,雖然不知道他具體用什麼辦法掉了那麼多斤,但是可以確定的是範丞丞的方法一定是很極端的。這種快速減肥看著好像效果很不錯,但實際上已經大大地損害了自己的身體,在我們的健康中埋下了了深深的隱患,直接發作的也不少。諸如馬思純為了試鏡差不多絕食了,整整在床上躺了7天,不吃飯讓自己餓,讓身體燃燒儲備的脂肪,直接結果就整個人變得精神恍惚,站都站不穩。
2、減肥和減重是有區別的,但很多人卻把混淆了二者
一講到減肥,那些妹子肯定是每天上稱,盯著上面的數字看自己有沒有瘦。但我們減肥最終的目的是啥?是為了有一個纖瘦苗條的體型啊,所以與其說減肥還不如說減脂,把脂肪減掉,刻畫肌肉線條,整個人就看起來瘦了,這是因為同樣重量的肌肉比脂肪體積小得多啊。那些每天稱重的其實沒有必要,就算你的體重掉了,也可能是掉了身體中的水分,實際上脂肪還是那麼多,這就是為啥有的人明明減了很多斤,但是卻看起來沒瘦的原因了,範丞丞估計就是這種情況。
3、有人覺得少吃還努力運動就一定會瘦,實則不然
減肥無非是從飲食和運動這兩塊來出發,所以那些突然受了刺激減肥的人在一段時間內會吃很少,然後運動量很大,一副拼命三孃的樣子。往往這樣做最終的結果就是體重還是沒動或者剛開始瘦了一點,之後又停滯了。我們已經知道了減肥的效果不能只看體重,有可能自己的腰圍腿圍都已經變小了。然後還有一個更重要的是,長期減肥狀態下,人體會分泌出皮質醇,抑制住體內的熱量消耗,因為身體自發地認為這樣下去就沒有儲備脂肪了。因此,想減肥健身不能太猛或者吃太少,得保證充足的營養和身體接受才行。
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