林志玲教你吃番茄瘦身新法
其實番茄瘦身美容的功效早已為許多明星的苗條身影所證實:身材一直保持得很好的林志玲,其減肥妙方是吃水果餐,在運動的同時,用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食。
“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪,番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,隨著脂肪和廢棄物一起排洩出來。
每100克番茄含有16大卡熱量,即使吃一箇中等大小(250g)的番茄,也只有40大卡的熱量,相當於一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量,相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一箇中等大小的番茄為基本做法,也可用180-250cc的無鹽番茄汁來代替,這樣的減肥效果會更佳。
對於男性而言,番茄的作用也同樣顯著,茄紅素具有防止前列腺癌,並對減少腹部脂肪的吸收起到良好的減緩作用。最好能夠在三餐飯前吃番茄或是喝番茄汁。
-
巧用減肥產品,黃莉月速瘦十斤
想減肥卻又無從下手,讓我們來看看名模黃莉Lea的瘦身祕方吧!減肥產品,是黃莉的最愛。不僅能輕鬆消脂,還省時省力。今天我們就來看看一個月快速減肥十斤,讓她完美變身的減肥產品吧!大推!!超有效保養小偏方相信我,「酵素」真的非常有效,以前我早上都會喝黑咖啡利尿、消水...
-
學這些明星長期堅持早起,你也能像她們那麼瘦
Gigihadid是標準的早睡族,她說自己非常易累,所以每天11點之前一定要上床睡覺。而她早上8點或者9點起床,起床後就會去練一會拳擊,或者去散步。你一定難以相信,gwynethpaltrow每天早上4點半就起床了,起床後她就開始做瑜伽,她說剛開始真的很難堅持,她也很想要睡覺,但是堅持...
-
骨感美女魯豫飲食瘦身祕籍
相信大家都看過湖南衛視《魯豫有約》女主播魯豫,看到她在節目裡骨感的身材不僅有很多人羨慕,但是她在出道前很胖你們知道麼,現在能如此之瘦,全是得益於她的一套科學飲食瘦身法,下面小編就為大家介紹下。1健康的早餐:早餐,是魯豫一天中最為用心的,通常包括一杯牛奶或酸...
-
趙奕然,原地跑步減肥視訊教程
趙奕然:原地跑步減肥視訊教程...