菠菜有減肥功效,常吃可瘦身
減肥食譜2.2W
你知道嗎,吃菠菜有減肥功效呦!菠菜中所含的營養極為豐富,菠菜葉含鋅56~68毫克/公斤(乾重),葉酸1.22微克/克,氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。菠菜的熱量含量低,所以很適合減肥者食用。
推薦簡單菜餚
涼拌菠菜 :菠菜250g,置沸水中焯過,撈起切段,以醬油、鹽調味食。
本方取菠菜養肝清熱作用。可用於肝虛有熱,頭昏目眩,面赤,煩熱。
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