女性容易死在嘴上,懶惰在腿上
001、情緒問題
其實很多時候,我們人並不是病死的,而是被氣死的,至於怎麼說呢?小編記得在《黃帝內經》中有看到過這樣的記載,譬如“怒氣容易損傷肝臟,大喜容易損傷心臟,大悲容易損傷肺臟,憂思過度容易損傷脾臟,至於驚恐的話,就特別容易損傷腎臟,所以人之會出現百病,都是因為我們的情緒所致。”
若我們想讓自己的情緒變好,那麼就千萬不要做壞情緒的俘虜,更應該要做情緒的真正主人,讓情緒聽從自己的命令,而不是讓情緒來凌駕自己。
002、鍛鍊方式
其實在生活中,無論我們是在做什麼,也依舊要讓自己處在一個度裡面,譬如:吃飯要有度,鍛鍊要有度、睡覺要有度等。其實不鍛鍊的話,對於我們人體是不好的,可是若人鍛鍊過度的話,也同樣是不好,因為這樣就會降低我們人的免疫能力,至於要處在什麼度才好呢?我們每天若能夠保持有30-60分鐘的運動時間,便是最好的。當人在這個時間段裡,就算我們人只是走路,對於我們的身體來說也是非常好的,並且也是超級簡單、超級經濟的鍛鍊方式。
不過人走路也是有講究的,至於是怎麼樣的講究呢?若是年輕人的話,那麼快走就非常好了,而要快到怎麼樣的程度呢?其實一分鐘最好就要達到130步左右,因為這樣才可以鍛鍊到我們的心臟。當然一開始的話,人是不可能達到這個速度的,不過若人可以長期堅持下去,就一定會達到,而且快走對於人提高自己的心肺功能是非常有幫助的。
姑娘,我們一定要從年輕的時候,就要學會保持好自己的身材,一旦我們變胖了,就非常難瘦下來了,所以我們還是得要多控制自己的嘴巴,多運動自己的腿。
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