這個飲食習慣導致大問題,是缺鈣胃癌各種疾病的原因
大多數的中國人口味都是比較重口的,而一般菜飯好不好吃,也是全靠鹽來補救,所以鹽在飯桌上要算為一個特色,只是在一份中國人疾病名單上,有很多的疾病都和鹽攝入過量有關,比如說缺鈣、心臟病、高血糖等等,如果你也是一個喜歡重口的人,那麼鹽很有可能就是你各種疾病的開始。
1、缺鈣
值得注意的是,鹽吃的越多就意味著鈣的流失更加嚴重,這主要是鹽裡面的鈉和尿液裡的鈣有很大的聯絡,所以當腎臟排出鈉時也就會同時的帶走鈣成分,但是因為中國人的口味普遍都喜歡吃的鹹,所以鈣的流失也是非常的嚴重。
2、傷腎
長期的鹽攝入過量也是會導致血壓上升,這主要是因為人們吃的鹹了,就會很想要喝水,這樣都會導致血液迴圈增加,所以血管的壓力也會增大,那麼血壓也就上升了。而一旦出現了這種情況,除了對於血管是不適的,也會給人帶來各種不適。也就是說血管的不適會帶來每一個器官的壓力,所以像是心臟還有腎臟都是最直接的,那麼傷腎傷心臟都是必然的。
3、胃癌
對於胃癌的發生,一般也是重口味飲食習慣導致的結果,像是我們中國的各種醃菜還有鹹魚一類紛紛上了國際癌症名單,所以千萬不能小看了一粒粒鹽,如果日積月累下來可能導致的後果是很多人都無法想象的。
可能很多人也會說了,我就是偶爾吃一頓鹹的,不一定就會這樣啊。可能你自己意識不到是否超標,但一個成年人每天攝入的鹽最好定量在6g以內,這是什麼概念呢?一般二兩的雞蛋面裡面就已經有3g鹽了,也就是說你要是吃一碗麵條,其實攝入的鹽就已經剛剛好了,其次還有很多的食物吃起來不鹹,但也是含鈉的,比如說酸奶、可樂……所以不要以為自己做菜的時候少放鹽就可以了,在其他食物方面也是要注意的。
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