不想被疾病所困擾,要學會自我調理一下心性!
我們中國有句老話,常說“人心似鐵,佛系養生”。如果不想被疾病所困擾,還是要先學會自我調理一下心性。如果你經常為工作和生活煩心費神的話,那不妨試一試養心養神吧。
1、多微笑
俗話說“笑一笑,十年少”。當我們遇到困難的時候,我們首先要保持一個好心情,然後才能更好地面對問題。而當我們開心的時候,我們的心臟也會跟著跳動起來。所以我們要想長壽,就要多微笑。
2、讓自己閒下來
每天讓自己閒下來,不要一直工作,不管有多忙都要抽時間看看電視,看看電腦,跟自己的朋友聊聊天,看點書。讓自己多出去走走,多看看風景,讓自己的生活變得更加豐富多彩之後再回來工作。不要因為現在的工作壓力太大而不開心。如果你經常給自己壓力的話,心理健康就會受到很大的影響。所以建議我們還是儘量把工作留給一個適合自己的人去做,讓心情保持一個輕鬆愉悅的狀態,這樣我們心理健康也會更好許多。
3、多與人交流
人與人之間有溝通,這是一件很重要的事情,對於我們每個人來說,多和別人交流,這是一件很重要的事情,特別是對於那些不善於與人溝通,整天悶悶不樂的人來說,這是一個很大的心理障礙。不管是有什麼事,都應該和別人交流一下。當然,也不能太壓抑自己,要有適度的釋放才行。所以在生活中要學會自我調節,不應該壓抑自己,這樣才能使心情更加舒暢。
4、保持樂觀的情緒
一個人心態的好壞,決定了他對生活的態度。有研究表明,心態好,能使機體保持健康狀態。相反,當人情緒不好,身體處於應激狀態時,會使體內產生一種叫做“內啡肽”的物質,這種物質會刺激大腦分泌多巴胺、去甲腎上腺素和血清素等神經遞質。當神經遞質分泌增多時,人就有了精神愉快和愉悅的感覺。如果長期處於一種不良樂觀的情緒中,很容易誘發或加重疾病患者症狀,並使機體免疫力下降,致使疾病易發於中青年人和中老年人群之中。
-
如何緩解眼睛疲勞,教你幾個小方法
我們都知道只要用眼過度,就會出現眼睛疲勞的情況,尤其是現在很多的上班族,都是有這樣的情況發生,那麼你知道要如何緩解眼睛疲勞嗎?下面小編就給大家介紹幾個小方法吧。適度休息上班族對於眼睛的使用頻率是非常的高,而且也是非常容易出現疲勞的情況,長期都是面對著電...
-
冬季女生如何預防便祕
女生是非常容易出現便祕的情況,而且在冬季這樣的乾燥的季節,更加容易有這樣的情況出現,那麼你知道冬季女生要如何預防便祕嗎?接下來就和小編一起來看看吧。多喝開水冬季是比較需要水的時候,而且喝水不僅可以及時為身體面板起到補水保溼的作用,而且還可以及時清理腸...
-
手上長了好多小水泡特別癢怎麼辦,這5個方法幫你解決小水泡
手上時不時冒出一兩個小水泡,往往是最讓人抓狂的。雖然看起來很普通,但總是癢得不得了,忍不住去撓。這種帶狀皰疹是夏季常見的面板病,非常容易復發,會對身體造成一定的影響。帶狀皰疹的病因尚不清楚,可能與易出汗、精神緊張、過敏體質等因素有關。這種病類似溼疹樣反...
-
春天養生之道推薦,做好這三點身體棒棒噠
一、春季養肝排第一養生也講輕重主次,春季首先要護肝。中醫認為,肝屬木,應於春季。春季萬物生長、樹木枝條伸展,與肝氣的升發正好相對應,此時,肝承擔的工作最多,自然需要重點呵護。肝主疏洩、肝藏血,它影響著氣機升降和血液執行,肝氣通達,就會身體輕鬆、精力充沛,肝氣受損...