女人要如何緩解便祕,教你一些小方法
雖然便祕是生活中比較常見的一種現象,但是有時候真的是很讓人難受,而且對於女人的健康也是有一定的危害,那麼接下來就讓小編給大家介紹一些緩解便祕的方法吧。
多喝水
一般出現便祕的女人,一定要注意在日常生活中要多喝水,因為喝水不僅是為了解渴,還是可以幫助清理腸道,減少腸胃內殘留食物的累積,這樣可以有效地緩解便祕的症狀,而且可以促進人體的新陳代謝,及時排出雜質。
規律上廁所
一般健康的人她的上廁所的時間已經變成了生物鐘化的時間了,如果沒有規律的上廁所,那麼就會變成隨意的一種排便的方式,極有可能會造成便祕,而如果出現了便祕,就要慢慢去養成一種有規律性的上廁所,久而久之也就會緩解便祕。
適當按摩腹部
一般來說按摩腹部也是可以幫助便祕的症狀,腸道的走向是順時針的方向,所以在腹部按摩的時候一定要注意順時針的方向,這樣可以促進排便。
不要熬夜
為什麼便祕的緩解和熬夜有關係呢?因為很多時候熬夜會讓機體的很多功能處於一個停滯的階段,當然這裡面也包括便祕的存在,所以一定要注意多休息。
那麼你知道吃那些東西也可以緩解便祕嗎?
山楂
我們知道吃山楂可以有開胃的效果,可以促進消化液的分泌,這樣就可以幫助腸道在消化食物的時候,會更加充分,而且也可以緩解便祕的症狀。
白蘿蔔
白蘿蔔中含有比較多的消化酵素,這也是一種促進消化的激素,如果出現了便祕的情況,多吃白蘿蔔也是可以適當緩解。
蜂蜜水
習慣於每天和蜂蜜水的人,一般都是可以較好地緩解便祕和預防便祕的可能,蜂蜜中含有很多的營養物質,不僅對面板,而且對於消化的作用也是很有幫助,所以每天告訴自己喝上一杯蜂蜜水吧。
-
高血壓有什麼症狀,這五個症狀再不控制腦溢血找上門
高血壓是常見的慢性病,在血壓持續升高後,需要立即採取治療措施。否則高血壓的持續發展往往會導致身體損傷甚至併發症,併發症通常會導致嚴重的身體損傷,因此應在檢測到異常高血壓後立即開始治療。此外有異常症狀的高血壓患者,很可能血壓失控病情惡化。那麼高血壓有什...
-
夏季身體虛寒吃什麼,吃這些食物效果比藥強
夏季進補滋陰健脾清補為宜進入夏季後,人體新陳代謝加快,心腦血液供給不足。再加上夏季氣候炎熱,出汗多,體力消耗比其他季節大,日長夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,體質都會有所下降,也容易使人煩躁不安,怠倦懶散。因此,更應注意夏季的進補。但夏季的進補,卻與冬季有所...
-
春天養生之道推薦,做好這三點身體棒棒噠
一、春季養肝排第一養生也講輕重主次,春季首先要護肝。中醫認為,肝屬木,應於春季。春季萬物生長、樹木枝條伸展,與肝氣的升發正好相對應,此時,肝承擔的工作最多,自然需要重點呵護。肝主疏洩、肝藏血,它影響著氣機升降和血液執行,肝氣通達,就會身體輕鬆、精力充沛,肝氣受損...
-
女性出現便祕就是吃香蕉,其實不是而且還有一種食物比香蕉更好
很多時候女性朋友在便祕的時候都會怎麼樣去調理身體,或者進行通便?可能有不少的女性朋友經常都會聽說香蕉這樣的一種水果對於人體排便、通便是有較好的效果的;不過小編今天要告訴女性朋友們,有的時候其實如果選擇不當,香蕉不僅幫不了你通便,甚至還會容易導致你便祕...