孕婦可以吃哈密瓜嗎,孕婦吃哈密瓜要注意什麼
孕婦可以吃哈密瓜嗎?
孕婦可以吃哈密瓜嗎?
被譽為“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。另外,哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因為哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
孕婦吃哈密瓜的注意事項
雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的,但哈密瓜性寒多糖,且含有一定的催吐素,孕婦如不正確食用,極易出現嘔吐腹瀉等症狀,所以在吃哈密瓜的時候要注意以下幾方面。
1、不要大量食用
哈密瓜性寒,一次性使用過多易導致腹瀉,建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬,屬於不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等症狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
孕婦可以吃哈密瓜嗎?
3、血糖較高的孕婦慎食。
哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃,這樣口感很好,但是孕婦不應該吃太涼的食物,所以哈密瓜不建議冷藏,可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節瓜
哈密瓜對於季節的要求很高,所以在一些比較寒冷的季節,孕婦應該少食用哈密瓜,因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑,對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
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