食用橄欖油能美容嗎,橄欖油的食用方法
美容,可以有效地防皸裂、延緩我們面板的衰老等。下面小編就為大家詳細介紹食用橄欖油的方法效果,希望能夠幫助到大家。
食用橄欖油能美容嗎? 要知道這個問題,我們先了解下食用橄欖油裡到底有哪些營養成分吧。首先,橄欖油富含油酸,亞油酸,和亞麻酸,這些都為不飽和脂肪酸,不僅僅能有效的維持我們體內膽固醇含量的平衡,還能幫助我們面板中和過多的油脂,化解各種化妝品裡有害成分對我們面板的危害。
食用橄欖油能美容嗎?橄欖油裡不僅僅含有不飽和脂肪酸,還含有豐富的維生素哦,A、B、D、E、K樣樣俱全,尤其是維生素E,具有很好的抗氧化作用,能延緩我們的衰老,滋養我們的面板,橄欖油裡面也含有其他的抗氧化成分,都對我們的面板有好處。
首先橄欖油有很好的防皸裂效果。我們嘴脣乾燥發裂或者身體其他部位的面板乾燥的症狀,都可以通過塗抹適量的橄欖油來改善。而面板因為乾燥而產生的瘙癢,痱子等,都可以通過塗抹橄欖油來治療。
在我們化妝之前,也可以塗抹少量的橄欖油在臉上,不僅僅能先滋養面板,減少化妝品對我們面板的損害,也能使化妝品更好的附著在我們的面板之上,而卸妝的時候塗抹一些橄欖油,也能洗去許多我們肉眼所看不見的汙漬,同時保養我們的面板。
在我們平時做按摩,SPA,的時候,橄欖油也是比較實惠和有效的滋補精油。不僅能延緩我們面板的衰老,也能使我們的面板更加水潤,有光澤,而且能減少皺紋的產生率哦。
橄欖油的食用方法 1、飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病(如消除慢性便祕),減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數星期後,原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會保護您的腸胃,免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便祕。
2、涼拌
橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和麵食,可以製作沙拉和各種蛋黃醬,可以塗抹麵包與其它食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風味。
3、塗麵包
中國人的早餐向來是一大問題,可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內烤2-3分鐘,取出,直接將橄欖油塗抹在上面,還可加上蜂蜜,味道奇香,兒童很容易接受這種吃法,而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法,是將西紅柿去籽,切成極小的丁,與橄欖油拌在一起,可加鹽,也可不加,將這個橄欖油西紅柿醬塗抹在烤好麵包片上,既有營養,又好吃。還有一種吃法更簡單,將橄欖油倒一些在盤子裡,撒一點鹽,拿烤過和未烤過的麵包沾著吃。
4、拌沙拉 可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗淨,擦乾,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌(這樣可以防止蔬菜內的水分的流失),橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量,然後加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會使味道增色許多。這樣吃,既製作方便,不起任何油煙,又十分健康。
5、煎炸
用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫,其抗氧化能力很強,炸制食品後的剩油不會變黑、不會有雜質和沉澱物。無論經過多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸製出來的食品酥鬆爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹,因此比其他食用油用量少約1/3。
6、烹煮
橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨,經過橄欖油調味的菜餚味道鮮美,風味獨特,食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。在火鍋調料裡放適當橄欖油可增加食物的清香甘甜。
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