運動減肥,呼啦圈讓你瘦一圈
眾所周知,脂肪過多,人就會增肥,尤其是在腹部,這個部位很容易堆積脂肪而成一堆堆的贅肉,贅肉怎麼去掉呢?過去,大多數女性採用轉呼啦圈的方法,她們認為這樣可以去掉多餘的脂肪,從而達到瘦身的目的。轉呼啦圈能達到減肥的目的嗎?
事實證明,轉呼啦圈確實可以消掉贅肉,基本上在校女生都是採用這種方法,通常一兩個月就可以見效,如果再加入仰臥起坐、仰臥抬腿等運動,腹部還真具有較好的彈力。
轉呼啦圈也好,仰臥起坐也罷,它們的一大共同特徵是運動,通過運動消耗體內大量的熱量,以便消掉多餘的脂肪,但是它們有一個致命的弱點,那就是停止運動會反彈,體重會增加到原來的樣子,另外,這也是在輕微的肥胖前提下才能採用的方式,有很多女的,她們的肥胖甚至達到了恐怖的境地,福州總院專家介紹,減肥不單單是將體重減下來,不是一味地甩掉脂肪,肥胖很有可能是病態的復發引起的,如果沒有經過專業機構的檢查,盲目採取力圖減肥的行動,不僅不能達到理想的瘦身效果,很有可能加重病情。
減肥前最好先諮詢專家,在專家的正確指導下,科學、合理地減肥,才能達到事半功倍的效果。
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