電腦工作者如何保護眼睛,吃什麼對眼睛好
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北京上海深圳廣州等一線大城市,是個生活節奏很快,工作壓力都非常大的城市,很多電腦工作者一整天都面對著電腦上班,用眼過度會導致視力下降和各種眼部炎症出現,我們可千萬不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害,因此做好眼睛保護勢在必行。那麼,電腦工作者如何保護眼睛呢?東方女性大全網小編整理以下幾點保護眼睛方法以供參考:
電腦工作者如何保護眼睛?吃什麼對眼睛好
1、從事電腦工作者一定要注意休息,少熬夜,特別是春天熬夜不僅容易傷肝,而且還會影響視力哦!做好勞逸結合,讓眼睛得到充分的休息。
2、從事電腦工作者可多補充維生素A、蛋白質及各種人體所需的微量元素,建議在飲食方面可食肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、核桃、紅薯、油菜薹等菜。
3、從事電腦工作者可適當的讓眼睛進行遠處眺望,可到窗邊多看遠處的外景,從而調節視網膜細胞的功能,解除視力疲憊現象。
4、從事電腦工作者,在休息的時候可到郊外多放風箏,這樣能夠讓處於緊張狀態的眼肌得到自然放鬆。
5、從事電腦工作者在工作期間可適當的按摩眼周穴位,促進眼部血液迴圈,從而改善眼睛營養供應不良的現象。
6、不要用髒手或髒毛巾、手帕之類的東西揉擦眼睛,眼部有過敏史的人群在外出的時候可戴有色眼鏡進行眼部保護。
7、常坐辦公室用電腦工作的人群,可在工作40至50分鐘之後,讓眼睛稍休息片刻,建議大家可閉上眼睛,靜養片刻。
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