不可過量,胡蘿蔔汁的作用與功效
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胡蘿蔔汁的作用 預防癌症:胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸等成分有預防癌症的作用。若每天服三次胡蘿蔔汁,可降低血壓,並有抗肺癌作用。吸菸者常吃些胡蘿蔔,癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。
降血壓、增強免疫力:胡蘿蔔有降血壓的功效,能保護喉嚨和鼻腔的黏膜組織,增強人體對細菌的抵抗力。如果患有高血壓,或容易感冒,最好每天喝一杯胡蘿蔔汁,以降低血壓、增強免疫力。
緩解便祕:胡蘿蔔有促進消化的作用、飲用胡蘿蔔汁能有效緩解便祕。如果把胡蘿蔔和富含膳食纖維的蔬菜搭配在一起,通便效果更好。 美容:蔬菜汁大多有美容功效,其中胡蘿蔔汁的美容效果尤其好。胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等,可以刺激面板的新陳代謝,增進血液迴圈,從而使膚色紅潤,對美容護膚有很好的效果。將胡蘿蔔、酸奶、蜂蜜、蘋果一起榨成的汁有很強的美容功效,而且口感很好,建議大家每天早晨喝一杯酸奶胡蘿蔔汁,具有滋潤面板的功效。
減肥:胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,每天都多喝一點胡蘿蔔汁,提高新陳代謝自然地降低體重。
延緩衰老:胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,可清除自由基延緩人體衰老,維持上皮組織的健康,還含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。
清潔肝臟:胡蘿蔔汁可以用來清潔肝臟,幫助排洩身體的脂肪和膽汁。
專家建議: 1、胡蘿蔔汁在早晨空腹時喝是最好的,因為這更利於吸收,能讓胡蘿蔔汁的功效發揮到最好。
2、每天飲用一根胡蘿蔔的胡蘿蔔汁即可,不可過量。此外,堅持也是最重要的,每天吃的量少一點也沒關係,貴在堅持。
3、每種蔬果都有各自的功效,偏激單一的喝法無法有效發揮胡蘿蔔汁的功效,學會科學合理地搭配應該是各位網友們在生活中需要時刻注意的,各種果蔬的合理搭配才能讓身體變得更健康。
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