讓胸部更有彈性的幾個小竅門
想要胸部有彈性有很多種方法,運動按摩再加上飲食配合,肯定可以讓胸部更完美。
防乳房下垂,要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作,這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動,因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,還能很好鍛鍊胸肌。
除了運動,按摩對塑造美麗乳房也很有好處,按摩很簡單。下面就告訴大家幾個簡單易行的方法:
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複8-10次。
想要胸部有彈性有很多種方法,運動按摩再加上飲食配合,肯定可以讓胸部更完美。
讓乳房美麗,飲食也很重要。
可多吃些捲心菜、花菜,以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外,動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外,要增加乳房彈性避免下垂,要注意姿勢,走路時背部挺直,乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸抬頭;睡眠時採用仰臥位或側臥位,不要俯臥。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩,襯托到合適的位置,以減少地心引力的作用,減少外界的傷害。
-
孕婦可以吃百香果嗎,孕婦吃百香果的五大好處
孕婦可以吃百香果嗎1、增強免疫力百香果中含有多種維生素,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。2、緩解便祕百...
-
晚上失眠,湯療效果還不錯
失眠問題已困擾著許多的現代都市人,而失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情,失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦,失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。何謂失眠失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要症狀,最常見的有:無法入睡、...
-
防蚊妙招快收好,蚊子憑氣味選擇物件
蚊子到底愛叮誰?憑氣味選擇物件科學家研究表明,蚊子叮人是有選擇的,能為蚊子帶來豐富膽固醇和維生素的人最受蚊子青睞。蚊子利用氣味從人群中發現最適合它們胃口的物件。蚊子具有很強的嗅覺能力。當人類撥出二氧化碳和其他氣味時,這些氣味會在空氣中擴散,而這些氣...
-
如何識別有毒的塑料袋
市場上的食品袋,可似盛放幹、溼、生、熟食品,是安全無毒的。食品廠、蜜餞廠包裝食品的塑料袋,當然也是無毒的。用來包裝日用商品、衣服鞋襪、電氣用具、五金零件的塑料袋,就可能有毒,不宜盛放食品。無毒的塑料袋一般是用聚乙烯做的,而有毒的塑料袋則是用聚氯乙烯做的...