魚肝油怎麼吃,最合理的吃法和注意事項
魚肝油怎麼吃
魚肝油什麼時候吃最好
1、持續時間,小兒吃魚肝油要堅持吃,3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停,然後再接著吃。成人可以根據需要適量吃,一般吃的比較少。
2、食用次數,小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個小時。
3、食用時間,一般吃魚肝油上午吃比較好,然後晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。
4、吃的方法,1歲以下的小兒,吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴裡吃,然後把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補充營養;對於2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監督著讓寶寶使勁嚼碎了。
5、由於魚肝油有特殊的魚腥味,有的孩子吃不上來,不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯裡或奶粉裡讓他喝下。
魚肝油怎麼補才合理
魚肝油是嬰幼兒,特別是母乳餵養的嬰兒,常需要新增的微量元素,但應該科學合理地新增,關鍵還是在每天的攝入量。
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美國國家醫學研究所認為,0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU;維生素D每日攝入量0~6個月1000IU、6~12個月1500IU、1~3歲2500IU。在此範圍內攝入是安全的。據《兒科學》,(維生素D)一般小兒每日服用2萬IU~5萬IU,或每日2000IU/kg,連續數週或數月即可發生中毒,敏感小兒每日4000IU,連續1~3月即可中毒。(維生素A)嬰幼兒每天攝入5萬~10萬IU,超過6個月即可引起慢性中毒,也有報道每天僅服用2.5萬IU,一個月即出現中毒症狀。
母乳餵養的嬰幼兒,由於母乳中維生素D含量低,不足以滿足嬰幼兒每天的的維生素D需求量。嬰幼兒每天需要攝入400IU的維生素D,故除了每日的配方奶 飲用1000毫升以上(維生素D含量可達400IU),母乳餵養、混合餵養的嬰兒均應補充400IU維生素D滴劑,在沒有純維生素D製劑的情況下可以用安 全劑量的魚肝油、維生素AD滴劑替代。
魚肝油怎麼吃
胡亂給孩子補充魚肝油有可能會造成魚肝油中毒,那麼,怎麼辦呢?一起來看看。
魚肝油中毒症狀一般為是缺乏食慾、消瘦、尿頻,但尿量不多,還有低熱、便祕、噁心、嘔吐等症狀。嚴重的由於鈣離子吸收過多,還有神經和肌肉的興奮性降低,表現為精神抑制、運動失調。
孩子一旦確定為魚肝油中毒,應馬上停服,以免維生素A繼續吸收。若為急性中毒,需停藥兩天,並及時到醫院輸液及對症處理,此時病症會慢慢消失;但如果是慢性中毒,停藥12周後,頭痛、嘔吐等症狀可消失,但此時血內維生素A仍處於較高水平,必須再停藥6個月左右,否則會復發。
維生素雖然是人體所必需的營養物質,但是並不是可隨便大量服用的所謂補品,切不可長期使用這些產品。因為無論是藥品還是保健產品,長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。希望家長朋友能更重視孩子日常飲食的科學性,選擇安全合理的方式給孩子補充身體必需的魚肝油。
食用魚肝油注意事項
1、肝臟功能受損的人,過量的食用魚肝油,會造成肝中毒現象。
2、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病,但這並不意味著每個小兒都需要服用。
3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸,會增加尿內的鈣、磷,容易發生尿路結石。
4、患有尿路結石或體質虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹防加重結石症狀或發生中毒。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,一般不提倡吃保養品,科學飲食最重要哦。
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