產後可以喝雞湯嗎,產後媽媽喝太多湯後果很嚴重哦
老母雞湯和公雞湯的營養價值
老母雞湯之所以這麼受歡迎,不僅僅是因為老母雞湯濃香味美,從中醫上來說,母雞肉補陰,適合產婦和年老體弱、久病體虛的人食用。老母雞由於生長期長,所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。而公雞肉屬陽,溫補作用較強,比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用,也適合病後體內虛寒,產婦產後氣血虛、乳少患者食用,還有止血治崩的功效。
人們向來喜歡燉老母雞湯喝,因為味道實在是鮮香得不得了。但是小編要告訴月子裡的媽媽,催奶是不能喝老母雞湯的,老母雞湯不僅不能催奶,還會造成回奶的效果,產後月子裡的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少哦。產婦之所以會分泌乳汁是因為體內孕激素和雌激素降低,催乳素才能發揮作用促進乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,如果喝了老母雞湯,產婦體內的雌激素增多,就會抑制催乳素的分泌,乳汁分泌就會變少甚至會造成回奶。所以月子裡的媽媽一定不能喝老母雞湯哦,否則你的乳汁就沒辦法滿足寶寶。
既然不能喝老母雞湯催奶,那麼公雞湯能催奶嗎?答案是能的。
公雞除了上述的溫補功效外,還有行乳汁的功效,也就是催奶的功效。公雞體內含有的雄激素有對抗雌激素的作用,所以新媽媽們產後一週內可以喝一碗清燉公雞湯,可以抑制體內的雌性激素產生,從乳汁的分泌增多有好處哦。而且公雞脂肪少,燉出來的湯也是清淡有營養,不僅不會讓媽媽營養過度,對產後恢復身材有幫主,也讓寶寶不會吸收乳汁裡過多的脂肪而消化不良。但是小編要提醒的是,如果媽媽乳房脹但就是沒奶,或者乳頭分泌不出奶時,千萬別再喝公雞湯或者其他下奶食物,很容易造成乳腺炎,最好是查清楚沒奶或者乳頭不通暢的原因再來下奶。
產後催乳也不是想吃多少催奶食物就吃多少,過多的吃催奶食物是沒有好處的。那麼產後怎樣合理的喝催乳湯呢?一般在分娩後的第3天產婦可以根據身體狀況喝公雞湯、鯉魚湯、豬蹄湯等催乳湯水。如果媽媽們身體好、營養充足、初乳分泌較多,可以適當推遲喝催乳湯的時間,並減少食量,以免奶水太多,造成乳房脹痛;如果產後媽媽身子弱、奶水少,喝的催乳湯量可以適當增加,也不要多喝,避免消化不良。
產後科學喝湯小貼士
產後科學喝湯貼士一:不宜在產後大量飲湯
產後1-2天內機體組織中瀦留的水分迅速返回迴圈,使血容量增加,在這種情況下,大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時,新生兒需乳量少,而多飲湯有催乳作用,可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛,若處理不當易發生急性乳腺炎。因此,分娩後一週內產婦飲湯宜適量。
產後科學喝湯貼士二:不宜飲高脂肪濃湯
飲高脂肪濃湯,例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等,易產生油膩感,影響食慾,並導致發胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此,產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等,以滿足母嬰對營養素的需要。
產後科學喝湯貼士三:產後補血別靠大量喝湯
產婦喝湯要適量,一天喝2-3碗就足夠,可多選擇帶湯的菜餚,如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等,既可補充水分,又可攝人營養,還能促進乳汁分泌,保證母乳餵養的順利進行。另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效,坐月子期間可吃3-5次。
產後美味湯推薦
瘦肉冬瓜湯
食材:
瘦肉75克、冬瓜150克、香菜1棵、姜蔥少許、雞湯750毫升、鹽少許
做法:
1、將冬瓜洗乾淨,去掉籽和皮,切成大塊。
2、蔥洗乾淨,切寸段,姜洗乾淨,切片,香菜洗乾淨,切段。
3、在鍋內倒入雞湯,加入瘦肉、冬瓜煮至熟,再加入少姜蔥略煮。
4、最後加入少許鹽調味,加入香菜即可出鍋。
功效:這道瘦肉冬瓜湯富含蛋白質、多種維生素和礦物質,冬瓜有清熱、解毒、利尿的功效,適合產婦食用。
赤豆鯉魚湯
食材:
赤小豆100克、鯉魚1尾、鹽少許
做法:
1、將鯉魚洗乾淨,去腮、鱗、內臟。
2、將赤小豆洗乾淨,將鍋置於火上,加入適量清水,放入赤小豆、鯉魚,用文火烹煮至熟爛。
3、最後加入少許鹽調味即可。
功效:鯉魚有通水、通乳的功效,赤小豆有通乳、清熱利水、消腫的作用。這道湯水有健脾、活血、通乳的功效,是產婦下奶通乳的優質選擇。
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