寶媽生產後奶水不足,多喝濃湯是否有用
女性生孕之後多喝湯可以讓奶水更多,這時傳統觀念中難以抹去的做法。很多寶媽在生產完之後都照做了,但是奶水並沒有因此變多起來,這又是為什麼呢。
影響女性生產之後的奶水量的原因有很多,包括寶媽個人體質、餵奶方式甚至是心情因素。從飲食一方面來調解,即使有作用也是很小的。喝湯補充奶水的說法在古代還是比較行得通的,因為當時很多貧苦女性都處在營養不足的狀態中,在生育後可以吃到比較營養的食物增強體質,奶水自然會多。她們在使用湯水的時候自然也就會將食材吃下。而現在的大多數女性都處在比較好的生育條件下,在懷孕時就補充了大量營養,甚至在後期需要控制體重的也不在少數。在這種情況下多是隻喝湯不吃肉,其實湯中大部分都是油脂,而且容易佔胃口影響食慾,反而是不利於也是平衡的。
在坐月子的時候,可以選擇一些油水比較少的肉類煮湯,比如說魚蝦,也比較有利於寶媽的身材恢復,更要補充蔬菜等食物,食材均衡才能夠讓寶媽的奶水更加通暢。很多寶媽都是在家人慫恿之下難以推脫,不妨讓你的丈夫陪你一起分擔一些。
其實只要母親身體健康,奶水基本上都是足夠孩子前六個月的飲食的。只是有很多寶媽或者女性長輩看到奶水比較少,或者是寶寶吮吸困難就會阻止母乳補充而用奶粉代替。母親的乳汁會根據孩子食用變化營養和分量,如果孩子經常不喝自然就會慢慢減少。即使後期加入輔食,母親的乳汁仍然可以提供很多蛋白質和免疫力,寶寶甚至可以喝到兩歲。母親不要理會別人的議論,孩子餵養是自己的事情。
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