女性睡覺容易醒,就用獼猴桃來助眠
話說,只要秋天一到,大部分的人就會失眠,比如:在我們的生活中,有非常多人,已經是進入夢鄉了,但是不知道怎麼的就是容易醒,而醒了再睡還好,可怕的是一醒便難以入睡。那麼若是想要緩解自己的失眠症狀,怎麼辦才好呢?其實,我們人可以借用食物來幫助我們進入睡眠。
秋天人適合吃一些應季的水果以及蔬菜,而秋天乃是獼猴桃豐收的季節,因此說人在眼下就可以多吃獼猴桃。其實獼猴桃除了能夠生津止渴以外,同樣它也可以調節人的睡眠。至於小編是怎麼知道的呢?記得有關研究就發現了這個祕密。譬如:若人連續一個月的時間,在自己睡前一個小時之內裡吃掉兩個獼猴桃,躺在床上進入睡眠的時間就會比沒有吃獼猴桃縮短越39%,至於睡到半夜會驚醒的也會縮短至43%,甚至人的總睡眠時間也會明顯有所增加,譬如增長14%。
那麼獼猴桃為什麼會有這樣的效果呢?其實獼猴桃是含有豐富的維生素C、鈣以及微量元素鎂,而這些元素,譬如鈣質,就會幫助我們人舒緩自己緊張的中樞神經系統。
當然由於獼猴桃性涼味甘酸,因此說這酸就可以收斂我們身體中的肺氣,而這甘也就可以健脾益胃,所以我們機體中的火氣就會被降下來,達到火降水升的效果,從而人就容易進入夢鄉了。不過若是實在沒有找到獼猴桃的話,那麼便可以用它的替代品,至於它的替代品會是什麼呢?那便是我們常說的酸梅湯了,同樣酸梅湯也是可以幫助人養陰助眠、收斂陽氣的。
另外,小編要在這裡提醒大家,若是身體脾胃寒涼、經常會出現腹瀉症狀的人,小編就不建議用此方法了。
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