咖啡的五大功效和作用,咖啡喝多了壞處不容小覷
咖啡是一種常見的飲品,用原材料咖啡豆經過不同程度的烘烤加工後煮出來的飲品。咖啡受到全世界人們的喜歡,逐漸形成獨特的咖啡文化。沖泡咖啡和各種咖啡飲品成為了繁忙生活中的一部分。咖啡裡面的營養成分對人體有獨特的功效和作用,同時喝多了也有副作用。
咖啡的功效和作用
一、瘦身
美式咖啡不加糖被很多人當作減肥聖品,它會加速脂肪的燃燒,同時還會能夠加快水迴圈,去除水腫,讓人看起來更加纖瘦。
二、消除疲勞
咖啡可以帶來精神興奮的功效,成為現代都市工作者必不可少的飲品之一。它具有的咖啡因能夠讓人快速清醒,緩解精神疲勞,解除睏意。
三、抗氧化
咖啡具有抗氧化的效果,這意味著經常食用的人看起來會更加年輕。它會讓面板細膩有光澤,加速血管微迴圈,所以在一些護膚品裡面也加入了咖啡因。
四、促消化
咖啡能夠增強消化系統的蠕動,促進腸胃功能的代謝,讓食物更快被消化。所以它能夠緩解胃脹、便祕等問題。
五、抗輻射
研究表明咖啡能夠抗擊放射性射線帶來的傷害,對人體具有保護功能,具有保護心臟等保健醫療功能。
咖啡的副作用
一、咖啡因中毒
咖啡因攝取太多的時候會存留在體內難以排出,它會持續刺激心臟等內臟器官造成負擔,嚴重的話導致咖啡因中毒。
二、失眠
神經衰弱敏感的人喝了咖啡之後會持續緊張,晚上失眠,因此咖啡最好在早上喝。
三、骨質疏鬆
咖啡也會造成鈣質的流失,它不利於鈣質儲存下來。特別是中年以後的婦女應該減少飲用。
咖啡濃郁的口感擁有維生素、蛋白質等營養,每天喝一杯正好能夠清爽頭腦帶來好氣色。
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