綠豆冰沙的簡單做法,想減肥的女性可以喝嗎?
夏天必不可少的就是各種各樣冷飲,冰冰涼涼還十分爽口。眾所周知,綠豆是解暑的神器,而由它做出來的綠豆冰沙口感更深一籌。想知道綠豆冰沙的簡單做法嗎?操作方便且容易上手。那麼不禁又想問,會不會熱量很高,對於那些想要減肥的女性來說可以喝嗎?
綠豆冰沙的簡單做法
首先就是將綠豆清洗乾淨,加大概4倍的水,用大火進行煮。水燒開之後,就可以轉小火熬製半小時樣子,直到綠豆酥爛。需要注意的是,中途要加水,觀察著不要粘鍋。
接著加入糖來進行調味,可以根據自己的口味來決定用量,將打碎的冰沙盛入碗中,再把熬製好的綠豆鋪在冰沙上,加入煉乳和少量的糖漿就可以完成了。
如果喜歡什麼其他的小料,比如說桂花之類的,都可以按照自己的喜好來加,或許口感更好些。
想減肥的女性可以喝嗎?
綠豆冰沙這麼好喝,就有人提出疑問,對於想減肥的人來說熱量會不會很高?到底能不能喝?一般來說減肥也是可以喝的。
綠豆冰沙簡單來說就是綠豆熬成的糖水,熱量屬於中等,100克大概是相當於300卡左右的熱量。它可以有一定的解暑防暑的效果,並且能清熱解暑。
對於體寒的女性來說,這種涼性食物可以稍微少食用些,長期下來可能會造成身體上的一些不適。總的來說,是減肥女性完全可以下手的一種冷飲,好喝又能去火。
需要記住的是,炎熱的夏天不能吃太多特別冷的食物,雖然很舒爽,但是吃太多的話,身體容易產生一些不適的狀況,可以適量食用。
尤其是女性,平時還是要以溫熱的食物為主,如果實在是想喝,可以喝常溫的綠豆湯,也是十分清爽的。
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