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  • 充氣床怎麼樣

    充氣床怎麼樣

    充氣床利用空氣無孔不入的特點,睡覺時使人體與睡床百分百吻合,人身體各部分均勻受力,從而克服了傳統睡床因受力不均帶來的血液迴圈障礙,在國外空氣床又名健康床。充氣床擺脫了傳統傢俱笨重的缺陷,室內室外可以隨意放置。放...

  • 睡眠習慣很重要,小睡也可以很健康

    睡眠習慣很重要,小睡也可以很健康

    (一)睡眠相關習慣1.睡眠時間規律,每日同一時間就寢,同一時間“起床”。2.白天躺床休息的時間避免超過一小時,或下午三點以後避免小睡補眠。3.週末不補眠,以穩定生理時鐘。4.睡前安排固定足夠的時間讓自己放鬆,不要擔心自己會...

  • 晚上睡覺小腿抽筋的原因以及解決晚上睡覺小腿抽筋的辦法

    晚上睡覺小腿抽筋的原因以及解決晚上睡覺小腿抽筋的辦法

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  • 睡前做什麼運動好,睡前四個小動作緩解疲勞

    睡前做什麼運動好,睡前四個小動作緩解疲勞

    上班一族很難在早上進行鍛鍊,起床後趕著上班,哪還有時間去進行運動,於是他們不得不把鍛鍊的時間放在了晚上,這其中選擇跑步的人特別多,而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。睡前做什麼運動好:動作一、腰腹減肥運動首...

  • 小兒故事,小兒睡前故事大全

    小兒故事,小兒睡前故事大全

    小兒睡前故事大全:知錯就改夏天的一個上午,小猴和小熊去公園遊玩。小猴和小熊先去划船,然後再去動物園看老虎,玩累以後來到公園的一個八角亭裡休息。這個亭子美麗極了,周圍是美麗的灌木叢,亭子的頂上有金黃色的琉璃瓦,天花板...

  • OL提高睡眠質量的小方法

    OL提高睡眠質量的小方法

    現代人壓力都比較大,睡眠質量都不大好,長期來會對身體健康造成不好的影響,可能降低人體的免疫功能。對女性來說,睡眠問題還會導致臉色暗沉,面板變差等,一點點奪去女性的美麗。如果僅僅是睡眠不夠,只要多擠出些時間睡覺即可。...

  • 小孩睡覺出汗怎麼回事,小孩睡覺出汗如何治療

    小孩睡覺出汗怎麼回事,小孩睡覺出汗如何治療

    小孩睡覺出汗怎麼回事體質原因嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛,加上小兒活潑好動,有的即使晚上上床後也不得安寧,所以入睡後頭部也可出汗。家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度,喜歡給寶寶多蓋被,捂得嚴嚴實...

  • 小孩睡覺出汗怎麼回事,小孩睡覺出汗和飲食有關嗎

    小孩睡覺出汗怎麼回事,小孩睡覺出汗和飲食有關嗎

    孩子睡覺出汗多孩子在晚上睡覺的時候出汗是屬於正常的,因為孩子的代謝迴圈比較好,汗腺也很發達,正處於生長髮育的一個旺盛期。一般情況下以頭、面部出汗為多,但是睡後一兩個小時內就會緩解。小孩子在睡眠中出汗是常見的,並...

  • 睡覺也能減肥的小竅門

    睡覺也能減肥的小竅門

    推薦:港臺女星教你瘦身祕訣5種減肥方法越減越肥為什麼睡眠時間較短,就會容易胖呢?這是因為睡不飽,會破壞“瘦體素”與“Ghrelin”的荷爾蒙平衡而造成的。瘦體素是分泌脂肪細胞、抑制食慾的賀爾蒙,而Ghrelin是由胃所製造、...

  • 睡前小妙招讓你神采奕奕

    睡前小妙招讓你神采奕奕

    >>>推薦:炎夏“防晒美白”吃什麼?1、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,這樣有利於夜間面板的呼吸與排洩廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20...

  • 睡前減肥的小動作

    睡前減肥的小動作

    睡前減肥的小動作一向前屈體,十指交叉,掌心向外,雙臂伸直向前送。睡前減肥的小動作二雙手放在耳側,向前屈體的同時上身向左旋轉。注意,在鍛練的時,要小口分多次喝水,最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。睡前減肥的小動作三相...

  • 小孩子跟大人睡的危害

    小孩子跟大人睡的危害

    小孩子跟大人睡的危害1、孩子和大人睡的危害一:影響心智發育尤其是上了年紀的老人,其呼吸系統的功能會發生退化,晚上睡覺時,老人往往需要吸進更多的新鮮空氣來獲得氧氣,如果寶寶跟老人睡在一起,就會被迫吸入大量的廢...

  • 睡覺時護膚的5個小妙招

    睡覺時護膚的5個小妙招

    1.清潔功夫要做足進入睡眠狀態前,我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內有害物質,但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會惡性迴圈又導致豆豆的生長。所以,不但睡前要徹底卸妝,而且每個星期...

  • 女人睡眠不好怎麼辦,10個小方法拯救睡眠

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    女人睡眠不好怎麼辦?日常生活中,很多人比失眠困擾著,尤其是女人,晚上睡不好,第二天氣色變得很差,該如何是好呢?睡眠不好怎麼辦呢?下面小編為您支支招,幫你拯救睡眠,一覺睡到天亮,趕緊來看看吧。1、過度勞累會引起女人睡眠不好...

  • 睡前用電腦,小心亞健康

    睡前用電腦,小心亞健康

    睡前用電腦小心亞健康對於忙碌的上班族來說,尤其是男性,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把膝上型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的部落格、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利...

  • 瘦背瘦腰,睡前瑜伽小體操

    瘦背瘦腰,睡前瑜伽小體操

    “沒有醜女人,只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉,睡覺也是修煉,每天睡覺前,利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神和形體,由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效,堅持下去,身體會知道一切變化!快快行動起來...

  • 睡前的小運動容易減肥

    睡前的小運動容易減肥

    塑身操一行徑:仰臥躺在床兩腳併攏逐步抬起,抬到與身材成90度時逐步放下(膝蓋不行彎曲勉強,肩膀和手臂不行使勁)在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次PS:一入手下手終止的時辰約15~30秒便可,逐步的把時辰拉長到2分鐘成效:可...

  • 有助減肥的睡前小運動

    有助減肥的睡前小運動

    睡前減肥的小動作,第一組動作:腰部運動動作要領:身體上部與頭部向左側下後方轉動時,前胸要儘量貼近腿部。坐於床上,雙腿向前伸直,雙臂平行支撐於臀部後側,抖動雙腿放鬆,左腿彎曲跨在右腿之上,左臂抬起放在左腿膝蓋上,同時身體向...

  • 睡前減肥的運動小妙招

    睡前減肥的運動小妙招

    睡前做什麼運動減肥1平躺在地板上膝蓋彎曲,將臀部慢慢抬起來。2爬在地板上,雙臂頂著下巴,雙腿彎曲,腰伸直不要晃動肩膀,雙腿向左右運動。3平躺後膝蓋彎曲,雙臂向上伸直,雙肩往上抬,停止1秒鐘再平躺。4爬在地板上腰伸直,用一隻...

  • 熬夜怎麼改掉,早睡小妙招!

    熬夜怎麼改掉,早睡小妙招!

    晚上不睡,白天不起。且不說熬夜對身體的影響的日積月累的傷害,昨天熬夜,今天在做事的時候已經被犯困折磨得受不了了。也不知道為什麼,明知第二天有事情,但就是手機玩著玩著不想放下,結果越熬身體越差,精神也越來越差。還是早...

  • 小孩晚上睡覺出汗,預防寶寶睡覺出汗的措施

    小孩晚上睡覺出汗,預防寶寶睡覺出汗的措施

    寶寶晚上睡覺出汗寶寶睡覺愛出汗是因為汗腺分泌過多,稱之為多汗,多汗又分生理性和病理性。氣溫高、衣服穿得過多、被子蓋得太厚等都是導致生理性多汗的原因。由於兒童的代謝快、體內毛細血管分佈也比較多,所以比起成人來...

  • 如果只睡6小時和睡滿8小時的差別有多大

    如果只睡6小時和睡滿8小時的差別有多大

    睡眠是我們一個健康重要的指標,睡眠好的就會有一個好的精神,但是現在社會的壓力以及各方面的因素,導致很多人的睡眠質量很差。一般睡眠是每天8個小時,但是有大部分人每天的睡眠時間是嚴重不足8個小時。今天就和小編一起去...

  • 夏季睡涼蓆小心涼蓆皮炎,四類人不宜睡涼蓆

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    夏天到了,許多人都紛紛拿出涼蓆睡覺。炎炎夏日,涼蓆成了熱門的“消暑神器”。不過使用涼蓆也是有一定的禁忌的,並不是不是每個人都適用的,面板敏感者就不宜睡涼蓆。下面就跟大家分享夏季睡涼蓆的注意事項。首次用涼蓆需高...

  • 睡覺前後快速瘦小肚子

    睡覺前後快速瘦小肚子

    編輯推薦:三種最容易發胖的食物睜眼後早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節開啟,達到瘦身效果。睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰...

  • 睡6小時和8小時的區別,原來睡眠不足後果太可怕了

    睡6小時和8小時的區別,原來睡眠不足後果太可怕了

    近日,來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗,實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照,不少網友看後表示,沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢,下面和小編...