怎麼看出自己氣血不足,從這六個部位就能知道自
氣血是一個人精氣神的支撐必要元素,大家都知道,氣血不足會對人體的健康有很大的危害,不管是小孩、女人男人、老人氣血不足都會存在很大的健康危害,很多人都看不出來自己是否氣血不足,下面小編就大家如何看出自己氣血不足吧!
從6個部位瞭解自己的氣血情況
一、手指上的月牙:我們手指的月牙代表了很多的東西,正常情況下,應該是除了小拇指,其它的手指都會有,而如果你只有大拇指有,其它手指沒有,說明體內寒氣偏重,迴圈功能差、氣血不足,所以血液沒有到手指的末梢。
二、耳朵:一個人的耳朵常有光澤,並不是說亮亮的,而是看來不是皺的,可以想象一下老了的茄子皮,而且粉粉飽滿的,這是氣血充足的表現。
三、頭髮:脫髮掉髮比較嚴重,而且容易乾枯斷裂,發黃開叉也是氣血不足的症狀。
四、月經量:如果不是上了年紀,就出現月經量很少,還有延期、痛經等月經不調的情況,也要注意調理氣血,因為此類人群常常是氣血不足引起的月經不正常。
五、眼睛:這是一個比較明顯的表現,如果眼白經常發黃還混濁不清,而且佈滿血絲,感到乾澀都在表明你氣血不足,人也容易疲倦。
六、運動:氣血不足的人一運動起來會感到特別的艱辛,容易出現胸悶、呼吸不太順暢的情況,運動後人也會比較疲倦,恢復時間較長。
氣血不足怎麼調理呢?
調脾胃:飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,衝飲至味淡,有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
養肝血:科學研究發現,人在睡眠時,進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。
食補:補氣可食“四君子湯”,此方出自宋代《太平惠民和劑局方》,有益氣健脾之效。用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起,做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血之效。
遠離寒氣:中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門,務必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足,要更加註意。
多運動:運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血執行。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,讓關節活動開的同時,降低心臟負荷。
-
黑眼圈很重怎麼辦,教你快速的消除黑眼圈(二)
女生在有了黑眼圈,整個人看起來不僅是沒精神的,還會讓人不忍直視的!女孩子該有的氣質都沒了,連乾淨整潔的樣子也體現不出來,那估計女生們就該千方百計的想用各種方法去蓋掉黑眼圈了。那到底要如何快速有效消除黑眼圈呢?6、按摩手法在使用了眼霜的前提下,按摩的手法...
-
什麼是清宮術,清宮術和刮宮的區別
什麼是清宮術?清宮術就是指藥物流產未徹底乾淨,需要通過機械的辦法清理宮內殘留的胚胎組織。是不是藥流就必須做清宮呢?答案是:不是每個藥流者都需要清宮,而是藥流失敗者,①病人服藥後通常需要留院觀察4-6小時。在觀察期間,不管有沒有看見胚囊排出,只要病人有嚴重的...
-
辦公室白領最常見的疾病有哪些,白領們易患的疾
職業病是現代人對所屬工作性質的稱呼,很多人都會患上職業病,有報道曾說過,有的人因為工作而致命的案列是比較多的,在生活中,最常見的就是辦公室白領,他們常常在辦公室對著電腦一坐就是一天,那麼辦公室白領最常見最易患的疾病有哪些?該如何預防呢?白領常見的疾病:一、頸、...
-
小肚子疼是怎麼回事,白帶多小肚子疼的原因是什
相信很多女性都遭遇過小肚子疼的情況。尤其是排卵期之後,白帶增多,小肚子無逾期無規律的疼痛,小肚子疼是怎麼回事?是排卵期還是婦科病在作祟!為什麼有時候小腹疼痛還伴有白帶增多呢?女性小肚子疼是怎麼回事?白帶多小肚子疼的原因是什麼?會不會有關係呢?小肚子疼是怎麼回...