體虛更容易上火是什麼原因,體虛上火怎麼調理比
春季是非常容易上火的季節,如果再吃一些辛辣刺激的食物就更加會加重上火的症狀,而很多人感到疑問,為什麼自己身體比較虛了還是容易上火呢?其實體虛的人上火的原因不是因為熱而上火,而是因為寒上火,下面就來看看體虛上火如何調理吧!
體虛的人為什麼容易上火?很多不懂得病理的人一旦感覺口乾舌燥,冒痘痘就趕緊採取措施降火,吃一些寒涼藥物和水果,火沒有降下去反而越燒越旺。這是因為,體內寒重的直接結果是腎容易受傷,寒重引起腎氣虛、腎陽不足,而腎五行屬水,水的特點就是滋潤以及灌溉全身。因此體內水不足身體就會變得乾燥,因此容易惹”火“上身。
體虛上火的人有一個共同的症狀,那就是在吃了冰涼的食物以後會有明顯的肚子疼,嚴重的患者還會出現腹瀉,大便稀薄的現象,有的體虛的女性還會有在月經期間腰疼的情況。
體虛上火怎麼調理?其實當我們體內的水不足時就會幹燥,體內寒重的後果就是傷腎,引起腎陽不足、腎氣虛。所以治療上火就要溫補腎陽,固腎氣。
1、運動調理:身體放鬆站直,雙手扶住腰部,也就是腎所在的部位,然後提起腳後跟,提腳跟的同時還需要踮起腳尖,這樣做有利於保持足三陰經的暢通。足三陰經分佈在大腿內側,均有激發中氣的作用,因此也具有補腎固本的效果。
2、飲食調理:飲食上可以選擇枸杞、紅棗、黃芪等補氣血的食物,喜愛喝茶的朋友需要辨別自己的體質,適當的飲用,因此虛寒體質者需要喝溫性茶。而常見的綠茶和青茶中溫性茶為紅茶、普洱茶。
體虛上火吃什麼好呢?
1、準備2根香蕉,然後再在香蕉上塗抹蜂蜜,於每日早起後空腹食用,吃完以後還需要喝300ml的溫開水,切記,是飲用溫開水而不是冷開水。
2、將中藥材決明子、肉蓯蓉炒熟後研磨成粉末,使用前用燒開的水進行沖泡,之後在加點蜂蜜調味,在每次吃飯前喝一次。
體虛上火者一定不能吃辛辣刺激的食物,或者特別油膩的食物,飲食應該選擇清淡的,這樣才有助於降火。
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