經常上火是什麼原因,如何能降火
上火是中醫的常用術語,意為陰陽失衡,我們生活中會碰到經常上火的人,他們常常精神不濟,口乾舌燥,同時還會伴隨著口臭,給自己和別人的生活帶來了許多的困擾,那麼經常上火會是什麼原因呢?我們如何才能降火呢?接下來就讓我們看看吧!
經常上火跟我們的飲食習慣有很大的關係,容易上火可能是因為喜歡吃辛辣刺激的食物,這些食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應,增加身體的血液迴圈,吃的越多,身體就越容易上火,還會出現便祕,排尿燒灼一些現象,有這些現象就提醒我們要少吃辛辣刺激的食物,而應該飲食清淡了。經常上火,還跟我們喜歡吃一些乾果有關,在平時的節假日裡面,經常會出現瓜子,蜜餞之類的乾果,這也是導致上火的一個重要原因。經常上火需要多喝水,如果因為工作生活忙碌而少喝水,就會影響體內的新陳代謝,造成上火氣大,此時一定要補充足夠的水分來維持機體平衡。平時喜歡吃太油膩的東西,不喜歡吃水果也容易造成上火的現象,有些人是天生的肉食主義者,身體的維生素缺失,影響身體膠原蛋白的形成,容易導致牙齦出血的情況,長此以往會導致胃內消化不良,就會導致上火。同樣的,喜歡喝酒和吃甜食也容易導致上火。
而當我們上火之後,如何去火呢?首先還是從食物中下手,多吃水果和綠葉蔬菜,增加體內維生素的攝入,多吃粗糧,小米,豆類,尤其是綠豆,它有非常好的降火功效,如果嚴重的話,就應該選擇用中藥治療,像黃連,金銀花,玄蔘,大青葉等都具有很好的降火功效。
經常上火我們可以從很多方面考慮,瞭解我們的上火原因,再對症下藥,相信會有很好的治療功效哦。
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