如何提高精子質量,男人的養精食物
由於現在社會壓力過大,生活負擔過重,造成對男人精子數量以及質量上的損害比較嚴重,我們該如何去提升自己的精子質量呢?
健康專家提醒,男人應該多吃下面這些食物,來改善提升自己精子質量:
1、當歸:
當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
2、魚子醬:
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
3、羅勒:
古羅馬人經常用羅勒作菜,充當催情藥,它強烈的氣味,被公認對催情有很大的幫助。
4、蘑菇與香蕉:
功效不怎麼樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
5、雞蛋:
雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。
6、洋蔥、大蒜、大蔥:
這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。
7、維生素C:
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果。
水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之後食用既營養又見效。
8、鮭魚:
含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。
9、生蠔:
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
10、人蔘:
這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。
11、巧克力:
巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高。
12、紅酒:
內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液迴圈,能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用,但是卻能助長心理層面的性慾,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長性趣的。
小編提示:男人,為了你的健康;女人,為了你的性福。
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