吃什麼潤肺,男人春季養肺6大妙招
春季養生,重點要潤肺養肺,尤其是男人,愛抽菸,給肺部帶來危害,因此一定要潤肺。春季男人如何養肺呢?吃什麼潤肺呢?今天小編給各位男同胞推薦春季養肺6大妙招以及一些潤肺的食物,很實用哦!
1、食療補肺
“秋燥”最易傷人肺陰,可通過食療來生津潤肺、補益肺氣。面板、鼻、脣乾燥者可食用梨、百合、蘿蔔、銀耳、豆腐、豆漿、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2、補水養肺
秋季每天通過面板蒸發的水分較多,補水是秋季養肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水,能保證肺和呼吸道的溼潤。
3、藥物養肺
“秋燥”症狀明顯者可服用中藥潤肺,如滋陰潤肺的川貝雪梨膏,或生津養肺、清熱化痰的八仙膏等。
4、摩鼻健肺
從初秋起,每天堅持用冷水洗臉、沖洗鼻腔,然後按摩鼻部。將兩拇指外側相互搓熱,沿鼻兩側上下按摩30下,每天1~2次,然後重點按摩鼻孔兩旁的迎香穴,使鼻腔通暢,有利於肺部健康並可預防感冒。
5、沐浴益肺
秋季沐浴有利於促進血液迴圈,使肺與體表面板氣血相通。沐浴前30分鐘,可以喝一杯白開水或淡鹽水,有利於清肺排毒。沐浴的水溫以25~30℃為宜,也可根據個人習慣和天氣情況進行調節。沐浴時以浸浴為主,不宜過分揉搓。
6、常笑宣肺
笑口常開、開懷大笑,能使胸廓擴張,胸肌伸展,肺活量增大,還能宣發肺氣,清除疲勞,解除抑鬱胸悶。
-
性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格型別,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
-
早起空腹喝水,好處與危害大揭祕!
很好,下面我潤色一下這篇文章:早起空腹喝水:好處與危害早上起床空腹喝水似乎已經成為了很多人的習慣,畢竟早晨喝水不僅能夠解渴,而且還有助於身體的代謝。但是,空腹喝水是否真的有益於身體健康呢?讓我們來探究一下吧。好處:1.促進代謝:早上喝水能夠刺激身體的新陳代謝,提...
-
清晨不願起床怎麼辦,如何讓起床變得容易
清晨不願起床怎麼辦?如何讓起床變得容易?每天最不想做的第一件事是什麼?我會回答:起床。哈哈,相信很多人都贊同這個回答吧。每天早晨睡得正香的時候,鬧鐘就想起來了,真是一萬個不情願起床啊。但是不起床怕遲到哇,怎麼辦?如何讓起床變得健康容易?光線很重要!一、光線是體內...
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...