抽菸的人吃什麼清肺,秋天清肺要常喝3種茶
羅漢果金橘茶
羅漢果1只,金橘適量。將羅漢果掰開,取果肉和果仁,金橘切開,將羅漢果放到鍋裡,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,繼續煮約10分鐘,關火。
作用:潤肺清熱,生津止咳,平時愛抽菸的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出,可改善吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。
沙蔘綠茶沙蔘10克、綠茶3克,冰糖少許。材料放到杯子裡,加適量的沸水沖泡,再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。
作用:養陰清肺,祛痰止咳,可用於抽菸而引起的肺熱燥咳、咽乾喉痛等不適。
菊花雪梨茶雪梨1個,杭白菊20朵,幹枸杞10粒,冰糖20克,梨洗淨切成小丁,杭白菊和枸杞子衝去灰塵,將材料放到杯中,加水沖泡,加蓋燜15分鐘左右。
作用:清肝明目 ,滋潤肺燥,非常適合秋季飲用,抽菸的人不妨在秋季多喝些。
經常抽菸的人吃什麼好補充維生素香菸中的一些物質,會大大降低維生素A、B、C、E等的活性,令機體內的這些營養物質大量被消耗,所以,愛抽菸的人平時要吃更多的富含維生素的食物,如各種新鮮的水果和蔬菜,堅果,牛奶等等。
吃含硒豐富的食物長期抽菸的人,血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌的重要物質,平時可以從動物肝臟,花椰菜,海藻類等食物中獲取營養。
可以多喝些茶茶葉中含有的茶多酚有抑制致癌物質的作用,同時可以為吸菸者提供維生素C,常抽菸的人可以多喝茶,有利於減輕煙中的有害物質,防止膽固醇在血管壁上沉積等。
吃些清肺的食物抽菸多的人平時要注意適量多吃些清肺的食物,如豬肝,豬血,黑木耳等,這些食物可以吸附體內的毒素,有淨化血液中的作用,每天喝水量應控制在2000ml左右,促進排毒。
-
秋燥容易傷陰,常喝3種湯滋陰潤燥
為什麼秋燥容易傷陰秋天氣候乾燥,會耗損人體津液,最容易傷及肺陰,不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等一系列症狀,這就是典型的秋燥現象,所以,秋天要注意防燥護陰,落實到飲食上,就要適量吃些滋陰潤燥的食物。秋季滋陰潤燥吃什麼秋燥最易傷人肺陰,此時,人們需要通...
-
麵條的幾種好吃做法,豆芽炒麵的做法
【導讀】麵條的幾種好吃做法,麵條是一種麵食不管南北方都是比較喜歡吃的,麵條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麵條的幾種好吃做法。麵條的幾種好吃做法擔擔麵材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麵,鹽,味精,醬油,蒜泥,蔥花,麻油,芽菜末。做法1、豌...
-
芹菜營養價值,美味又健身
芹菜營養價值高,尤其維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。歷代醫學文獻都有論述,認為芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風,利口齒、咽喉,明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功用。經常吃些...
-
腸胃不適總是“鬧騰”,我要如何拯救“你”
隨著社會的發展,生活的節奏也是越來越快,因為生活的壓力,我們忙的常常停不下來,忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也是越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,常常向你“鬧騰”,這個時候你就應該要引起...