什麼是平衡健身操,身體平衡操的原則
平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與,在輕柔悠揚的音樂中,配合著呼吸舒展身體,在不足60分鐘的訓練過程中,你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮,相得益彰。動靜結合,追求身心交融的迅速與徹底放鬆是它的特色。
身體平衡操強調簡單有效的原則,練習者只需要跟著教練按照編排好的動作順序地做下去,並且每節動作都配有特定的音樂,如伸展肢體或者調整呼吸時,為舒緩的輕音樂;練習腹部或腿部肌肉時,則配以有節奏感的歌曲。常常有學員一邊練習一邊跟著音樂哼唱,在運動中享受音樂帶來的輕鬆。
生命在於平衡運動,運動均衡或平衡的作用於身體各部位。這種和諧的運動,多為不奇輕奇重的“對稱運動”,大有潤物細無聲的效果。平衡或均衡運動,不應理解為“絕對平衡運動”,而是“相對平衡運動”,即具有調節平衡效果的運動。但不管是平衡運動,還是非平衡運動,只有在規範內運動,生命則“興”,突破規範的運動,生命則“衰”。競技場上超常運動,不適合大眾。
生命在平衡運動中,表現為健康,生命失去平衡運動,易發生疾病。因為人體是左右平衡的“對稱體”,只有在平衡運動中,生命才能處於最佳狀態。
練習平衡操,可提高大腦平衡器官能力,健體強身,並且減肥。平衡操是配合悠揚音樂的集體健身訓練,融合了古老的東方健身術與現代運動理論。針對舒緩壓力、減輕痛楚而設計的這套訓練套路令你的身體機能得以改善。在訓練過程中,你將感受到平衡、柔韌的鍛鍊。
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