白色食物平衡人體內的營養
白色食物包括白蘿蔔、大白菜、菜花、菱白、蓮藕、冬瓜等。白色食物中,牛奶的營養素最齊全,人體需要的營養素牛奶中幾乎都有,是食物中最佳的平衡食物。
燕麥片與蕎麥粉均有三降一抗作用:降血壓、降血脂、降血糖,抗癌。亦可改善高血壓、高血脂、糖尿病、結腸癌、直腸癌與便祕。
在白色食物中,大蒜被譽為“抗癌之王”、“殺菌之星”。此外,大蒜還含有100多種藥用成分,對高血壓、高血脂、糖尿病有改善作用。
友情提示:白糖可能會提供瞬間的活力,但它卻沒什麼營養價值。當它短暫的作用一過去,人體反而會感到更加疲勞。所以,應該食用蜂蜜、未經加工的糖或天然糖料來補充能量。
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