常吃這些食物,輕鬆養出小蠻腰
隨著A4腰,螞蟻腰的出現,不少女性朋友捏著自己肚子上的小肥肉,陷入憂傷中了,怎麼自己的腰可以這麼粗壯呢,天啊,穿裙子可都得猛收腹了,否則那蠢蠢欲動的小肥肉們就要掙脫出來了。其實,要練成小蠻腰也不是那麼難,只要每天都吃點這些食物,那就妥妥的。
紅薯
紅薯含有豐富膳食纖維,可直接作為主食,有益排出身體毒素,通腸潤便,將其去皮,削成小塊,放入粥中煮,美味的紅薯粥就登場啦。還可切成片,放入烤箱中烤成紅薯片,自己製作的美味健康,既滿足了女孩子的吃零食慾望,還不易發胖,完美!
杏仁
杏仁是維持身體血糖的必要品,因為它含有豐富的礦物質鎂,能防止人體過度飢餓所產生的暴飲暴食狀態,而且杏仁也是女孩們最愛的堅果,用來解饞也很不錯。
喜歡自己動手製作吃食的女孩,也可製作杏仁奶,即將杏仁洗淨,熱心浸泡約莫20min,然後剝離杏仁外衣,將杏仁、清水倒入榨汁機,攪拌結束後,用過濾網將渣滓過濾出來,然後再將杏仁水倒入鍋中,加些許砂糖,中火熬製,再於糯米粉中加入清水攪拌後,放入杏仁糊中,中小火煮開,放入牛奶。煮的過程中,不要忘記時刻攪拌,避免牛奶粘鍋,待杏仁奶糊開了後,就可倒出來食用了。那濃香的味道,真是誘人呢,還具有美白效果,值得嘗試!
酸奶
酸奶是許多女孩的最愛了,有些女孩甚至提出酸奶可續命的說法。Why?人體腸胃需清理,而酸奶中蘊含的乳酸菌就有清理腸胃垃圾的功效,可助人排除體內腸毒。女孩們可自行搭配自己喜歡的水果,放入榨汁機中,榨出美味奶昔,既可達到瘦身效果,也能滿足自己對美食的慾望。
西柚
西柚裡含有豐富礦物質,高維生素C,糖分少,可優化人體排毒功能,避免毒素在人體的過度堆積,多吃幾顆也無需擔心會肥胖喲!可於清晨時分,打一杯西柚汁,能緩解便祕問題。
香菇
女性體寒現象嚴重,很可能會導致脂肪囤積現象,而香菇具有豐富的維B1和膳食纖維,可有效改善水腫,香菇可直接清炒或是與豆腐、木耳、金針菇等一起煲湯喝,不僅鮮美而且有營養,可降低膽固醇哦!
喝茶
綠茶具有溶解和加速脂肪消耗的功能,多喝幾杯還能清一下腸胃。當人進補後,體內容易油膩,此時喝一杯大麥茶,即可促消化,去油膩,讓你輕鬆甩掉一身油脂。而薄荷茶因含有薄荷醇能,對緩解人體腹部腫脹效果極好,若能堅持喝,小腹上的肉肉會減少許多,小蠻腰自然指日可待。
檸檬水
檸檬含有豐富檸檬酸,可實現人體的自我淨化,使人體多餘脂肪的易溶解,避免了脂肪囤積。在檸檬水的基礎上融入青檸,口感更佳,清爽無比。還可將檸檬切片,放入蜂蜜罐中,於冰箱中冷藏,隨時拿出飲用,祛斑美白、減肥都可達到。
-
性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格型別,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
-
早起空腹喝水,好處與危害大揭祕!
很好,下面我潤色一下這篇文章:早起空腹喝水:好處與危害早上起床空腹喝水似乎已經成為了很多人的習慣,畢竟早晨喝水不僅能夠解渴,而且還有助於身體的代謝。但是,空腹喝水是否真的有益於身體健康呢?讓我們來探究一下吧。好處:1.促進代謝:早上喝水能夠刺激身體的新陳代謝,提...
-
清晨不願起床怎麼辦,如何讓起床變得容易
清晨不願起床怎麼辦?如何讓起床變得容易?每天最不想做的第一件事是什麼?我會回答:起床。哈哈,相信很多人都贊同這個回答吧。每天早晨睡得正香的時候,鬧鐘就想起來了,真是一萬個不情願起床啊。但是不起床怕遲到哇,怎麼辦?如何讓起床變得健康容易?光線很重要!一、光線是體內...
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...