坐月子注意事項,坐月子飲食禁忌有哪些
月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜,坐月子的重要性體現在產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。
一、不能吃硬、鹹、生冷食物
夏日炎炎的驕陽,晒得路邊的花草都沒了精神,這對於月子期間不能外出和吹風的新媽媽來說可是件痛苦的事,可是新媽媽切不可因為貪涼而過早食用生冷的食物,比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等,因為這會影響產婦的牙齒和消化功能,同時還易損傷脾胃,不利於排出惡露,而且產婦身體虛弱,多食生冷食物易著涼。
二、不能過多吃雞蛋
月子期間,很多人家裡都會給產婦吃大量的雞蛋以補充產婦生產時損耗的氣血,但是醫學研究表明,過量食用雞蛋會增加產婦的腸胃負擔,甚至引起胃病,在整個產褥期間,新媽媽每天只需要約100克左右的蛋白質,大概3-4個雞蛋的量就足夠了,不宜吃太多。
三、不能急於服用人蔘
人蔘被人們稱為“百草之王”,有固本回元,大補元氣,護命強身,延年益壽的功效,可是,新媽媽剛剛生完孩子,大大損耗了體力和精力,非常需要臥床休息,這個時候服用人蔘,新媽媽會因為興奮難以安睡而影響身體的恢復的。可以在分娩7天之後,新媽媽傷口已基本癒合時適量服些人蔘,這有助於體力的恢復,但不要過食,以免導致上火。
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