按摩戒菸方法,按摩孔最穴戒菸超管用
人們都知道吸菸有害健康,有些人不以為然,而有些人想戒菸卻怎麼也戒不掉。怎麼辦呢?中醫認為,通過按摩孔最穴可以幫助您戒菸,不過需注意的是戒菸不是短期內就能戒的,因此鳳凰中醫教您在減緩吸菸次數的過程中怎麼做才能保健養生。戒菸的方法有哪些,按摩孔最穴戒菸超管用,下面小編為你詳細介紹。
具有戒菸功效的孔最穴
孔最穴,位於前臂掌面橈側,食指的延長線上,腕橫紋上7寸處。左右各一。屬手太陰肺經,可治療咳嗽、鼻出血、氣喘、咽喉腫痛、熱病無汗、便血、肘臂痙攣疼痛等疾病。當患者突然咳嗽不止時,按壓此穴可以緩解症狀。同時,孔最穴也是戒菸的主穴之一。那麼,怎樣按摩孔最穴能達到戒菸功效呢?用雙手拇指指腹端按、揉壓孔最養生穴,每日2次,每次2分鐘。一定要持之以恆呦!
吸菸時怎樣做有利於健康
1、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
2、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處,富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮,對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸菸者可以適量多吃。
4、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
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