失眠怎麼辦,讓年輕白領趕走失眠
失眠是現在人的的通病,也是許多的最頭疼的事,在夜深人靜的時候,別人都已經進入了美好的夢想,只有自己一個人面對著天花板,卻是毫無睏意,大家可想而知,那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人群和老年人的專利。現在隨著社會的發展,失眠症了在不斷的向年輕化發展,現在有不少的年輕人也都患上了失眼症,特別是年輕的白領們,由於他們的工作和社會壓力都太大了,讓他們也都患上了失眠症,讓他們的健康受到了傷害,如何才能趕走失眼走向健康呢?下面讓我們來看看專家對於失眼症的治療方法吧。
近7成年輕白領有失眠經歷
亞健康是現代白領常有的一種身體狀態,對於白領而言,最常見的亞健康狀態要屬失眠。如果你在白領群中問一下誰失眠過,誰最近失眠過,保證會有一大群積極響應的人。據官方調查資料顯示,我國成年人的失眠患病率為57%,約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。其中,工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的機率最高。近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。
白領失眠常因高強度的工作壓力所致
“大多數白領的失眠症最初都是由於常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物鐘就隨著晚睡的習慣改變了,到了想睡覺的時候也開始難以成眠,從而產生對睡眠的緊張心理。”喻海博士表示:白領工作壓力大,這是導致白領情緒失眠的主要原因之一。另外,由生活中的偶發事件如生活環境的變遷,情感上的打擊引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等,也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振等現象。
溫馨提醒:年輕白領保健,趕走失眠走向健康。失眠的治療方法有很多種,但是小編建議朋友們一定要養成良好的作息時間,最好可以參加一些體育鍛煉,這樣才能更健康的生活,趕走失眠。
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