美容養顏粥,這些粥營養又美顏
美容養顏粥
今天給MM們推薦一款美容養顏效果很好的粥,味道也清香可口,很是給力。
紅茶玫瑰粥
材料:紅茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克
調料:我們還需要適量的冰糖調味
做法
1、將紅茶放入茶包中。
2、鍋中加清水,玫瑰花、百合花分別洗淨,放入鍋內。
美容養顏粥
3、接著把紅茶包放進去,等到水開再煮8分鐘,接著撈出玫瑰花、百合花和茶包。
4、粳米、糯米洗淨,浸泡30分鐘,倒入鍋中。
5、大火煮開,轉小火,煮至黏稠。
6、調入冰糖,煮化即可,也可調入蜂蜜,溫熱食之。
在超市和藥店裡,都可以買到烘乾的玫瑰花,多用於泡茶。其實自古以來,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶飲當做日常保健之用。早在宋代,民間就有用糖醃漬玫瑰花瓣而製成的“玫瑰花醬”,人們在春季用其鮮花浸酒、做糕點、入餚饌,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花醬調味取其香甜爽口。
玫瑰花中含有300多種化學成分,常食玫瑰製品可以柔肝醒胃,舒氣活血,美容養顏。玫瑰初開的花朵可入藥,有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善面板質地,促進血液迴圈及新陳代謝。玫瑰花在歐洲一些地區可直接食用,玫瑰根莖煮來吃,玫瑰根可用來釀酒和製造花齒輪。
明代盧和在《食物本草》中說:“玫瑰花食之芳香甘美,令人神爽”。玫瑰花含有多種微量元素,維生素C含量高,玫瑰花可製作各種茶點,如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰醬菜、玫瑰膏等。
美容養顏湯
紅棗5粒,蘋果1個,雞蛋1個,酒釀(醪糟)1杯。
做法
1、紅棗洗淨後用溫水浸泡至軟,切開去核。蘋果洗淨切成小丁;
2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中,加水煮15分鐘;
3、將雞蛋打散成蛋液,均勻地淋入鍋中,煮成蛋花;
4、待蛋液凝固,倒入酒釀,攪拌勻即可。
6款效果不錯的美容養顏湯
1.土茯苓老龜湯
脾胃不強,火氣很大,滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜--清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。
工作太忙、壓力太大的女性
2.西洋參甲魚--比起人蔘來,西洋參由於品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
3.蟲草煲水鴨湯
肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨--主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
咳嗽、氣短女性
4.霸王花排骨湯--清火潤肺、補氣,可以經常食用。
5.紅棗烏雞湯
美容養顏粥
月經不調,面板粗糙的女性
紅棗烏雞湯--紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
6.天麻乳鴿湯--天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
美容養顏的食物
1、小米粥
小米富含色氨酸,色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的睏倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,具有鎮靜和誘發睡眠作用。
睡前不妨煮一碗小米粥來吃,不僅有助於睡眠,還能幫助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。
2、全麥食品
全麥食品中含有豐富的B族維生素,相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統功能,消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
因此,睡前可以吃燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品。
3、牛奶、核桃
核桃是一種滋養強壯品,對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。牛奶能讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞併入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物質足以起到安眠的作用。
4、對抗咖啡因的食物
可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皁甙A、酸棗仁皁甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質,它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳
5、奇異果
睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關,或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由於含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,尤其是鈣,更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲,不但有利於人體對果籽中維生素E的吸收,還有增加面板彈性的功效。
閱讀完小編講解去美容養顏粥後,相信已經有所瞭解,為解答廣大網友在生活中的更多疑問,我們整理了最專業的生活知識。
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