女人保養的祕訣,美白養顏粥助你青春不老
美容養顏抗衰老粥
芝麻杏仁粥的做法
芝麻—“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使面板光澤,延年益壽。
原料:大米、黑芝麻、杏仁
做法
1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗淨切碎。
美白養顏粥
2.大米適量淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量的水。
3.待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。
香蕉酸奶昔的做法
酸奶—富含維生素A,具有增強免疫功能作用。
原料:香蕉、酸奶
做法
香蕉去皮切片,放入料理機,倒入酸奶,打成糊狀即可。
燕麥芝麻粥的做法
燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
原料:燕麥、葡萄乾、芝麻
做法
1.熟黑芝麻一勺,用擀麵杖擀成粗粉。
2.燒開一小鍋水,加入燕麥片,開鍋後煮3分鐘,盛出。灑上芝麻粉,葡萄乾裝飾即可。
核桃粥的做法
核桃—《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤”。
原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法
1.銀耳用水泡一個小時後,摘成小朵,去掉黃蒂。
2.將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。
3.放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。
捲心菜黑木耳粥的做法
黑木耳—具有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,清滌胃腸之功效。
原料:捲心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子
做法
1.黑木耳泡發、洗淨;捲心菜洗淨、切碎備用;大米洗淨。
2.大米倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開,小火煮20分鐘;
3.倒入捲心菜,加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳,熬煮20分鐘,盛入碗中,枸杞子點綴,溫熱食用。
玉米胡蘿蔔香菇粥的做法
胡蘿蔔—多功能良藥,有促進胃腸蠕動,助消化的功能。
原料:大米、甜玉米、胡蘿蔔、鮮香菇、油、鹽、小蔥
做法
1.大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻,放進鍋裡,加入適量的水,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開後,轉小火熬煮30分鐘。
2.香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮,然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁,蔥切成蔥花粒。
美白養顏粥
3.把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裡;中火煮開後,轉小火煮20分鐘,加入蔥花,放鹽調味即可。
紅棗山藥粥的做法
大棗—有抗衰老和延年益壽的作用。
原料:大米、山藥、幹棗、冰糖、油
做法
1.大米、紅棗提前泡上30分鐘,把山藥去皮,切小粒,用清水反覆沖洗,把山藥粘液沖洗掉,再浸泡,以防變色。
2.鍋中倒入清水,中火燒開,倒入大米,水再開後,關小火煮,待米粒煮至鬆散,未開花時,倒入山藥,放入泡好的紅棗。
3.小火慢慢熬煮,用勺攪拌,防其粘鍋底,煮至你喜歡的粘稠度時關火。
杏仁紫薯粥的做法
杏仁—《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一,常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
原料:大米、紫薯、杏仁
做法
1.大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮,切小丁。
2.將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機中,攪拌30秒。
3.將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中,煮沸後放入瀝乾水分的大米,轉小火慢煮,加入紫薯丁,慢火煮到想要的粘稠度即可。
通過小編講解的美白養顏粥,你知道了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站,任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
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