養顏粥,美白吃出來
1、仙人粥
材料:制首烏30、粳米60克、紅棗20顆
做法:用竹片颳去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥,熟時加適量紅糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天為一療程,隔5天后再食用。
功效:防老去皺
2、蓮子龍眼湯粥
材料:蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克
做法:加水500毫升,微火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與湯同飲。
功效:補血潤膚,美白養顏
3、核桃芝麻牛奶粥
材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。
做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜後粗粗地研碎,然後全部放入果汁機中打成果汁。
功效:補腦益智滋潤肌膚
4、蓮子百合紅豆沙粥
材料:紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G
做法:
1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時;
2、煮開水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3、煮開後用中慢火煲兩小時,最後才用大火煲大概半小時;
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份,就可以加糖調味,甜度根據各人所愛。
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