健康睡覺做到,四不帶
夜晚降臨,我們也就進入夢鄉,但是你知道睡覺時候,不要帶著四物件被窩,對健康是百害而無一利的,不要讓自己的無知來摧毀了自己的健康啊!
人的一生有1/3的時間是在床上度過的。人人都睡覺,睡覺要會睡,這樣第二天才會神清氣爽和充滿活力,那麼怎麼睡覺才更健康呢?經專家研究:睡覺時不帶五樣東西可讓人的身體得到最為徹底的放鬆,對恢復體力、保證健康大有裨益。
不帶“伴”睡。據英國廣播公司報道,英國睡眠專家斯坦利博士研究發現,同床共眠的夫妻,睡眠受伴侶影響的機率會增加50%。如伴侶打鼾、睡眠習慣差別大,或是一方睡覺時常做夢、動作大等,就會干擾對方。再加上兩人撥出的二氧化碳會加重室內的空氣汙染,降低睡眠質量。
不帶“衣”睡。裸睡在日本、美國據說很受推崇。北海道有個村莊,居民有裸睡習慣,幾乎無人失眠。從性醫學角度來看,裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。對男性來說,裸睡可讓精子變得更活潑;對女性來說,裸睡可放鬆身心。
不帶“機”睡。有很多人總是習慣睡覺時把手機放在枕邊,方便接打電話。殊不知,這樣會對人的睡眠造成不良影響。將手機放在枕邊,除了突然的來電中斷睡眠,會讓人容易驚醒影響健康之外,手機輻射也會對人的睡眠造成干擾。儘管“手機影響健康”還有爭議,但在睡覺時,讓手機遠離終究有利無害。
不帶“罩”睡。不少女性晚上喜歡戴著胸罩睡覺,這樣是有害的。對此,專家解釋說,“胸罩長久壓迫乳房,淋巴迴流受阻,使得產生的毒素不易排出,日積月累易癌變。因此,白天戴著,晚上就要取掉,並用雙手輕輕按摩一下乳房,以保證淋巴液的正常流通。
-
流鼻血是什麼原因引起的呢,這5個因素有關及時改善
鼻出血經常發生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身體疾病。鼻出血通常是單側鼻出血,少數情況下會發生雙側鼻出血。出血量經常不一致,輕度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。嚴重的鼻出血可能導致失血性休克,而反覆的鼻出血會導致貧血。因此要引起重視,平日裡也要養成良...
-
臉色蠟黃蠟黃的怎麼調理,(這四個方法能改善臉色蠟黃狀態)
在生活中都知道我們屬於黃面板的種族,所以我們的面板顯得更黃。對於天生黃而健康的亞洲人來說,面板很有彈性,有光澤,略帶紅色,沒有太多的缺陷。而不健康的人面板暗沉,無光澤,有顏色,整體看起來很無精打采。有些人這樣做可能是因為肝病,所以要注意面板的異常變黃,避免肝硬...
-
如何消除近視眼,這3招慢慢摘掉眼鏡恢復視力
如今近視在我們的日常生活中非常普遍,很多人都戴著眼鏡。可能是因為經歷過戴眼鏡的痛苦,知道近視不好,所以很後悔當初用眼不注意造成的近視,也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的,比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衛生等,導致眼睛疲勞,導致...
-
吃什麼水果補腎,這五個食物補肝益腎黑髮明目
想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎臟,因為腎臟功能正常,既能加速體內有害物質,又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力,讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來,隨著生活節奏和生活方式的改變,一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣,容易消化...