拉丁舞教學,練出漂亮拉丁手的方法
拉丁舞中女士手的漂亮動作,是非常吸引人的,不過相對於腿和中段來說,經過簡單的練習就可以達到很好的效果。這裡列出個鍛鍊手的小練習,以作參考。
手關節的能力
手腕:伸直右臂,手心朝下壓,儘量呈直角,可藉助左手下壓。手心朝外,眼睛看著手背,手向回拉,儘量做到直角,可藉助左手。
指根:指跟向下壓,手背和手指呈鈍角,左手可掰著右手手指向上。這樣指尖呈現翹起的狀態,指尖從側面看起來纖細無比。
手的靈活性
手腕:手繞著手腕繞圓旋轉,儘量貼近小臂。
手指:手指依次握緊,從食指到小指,再依次伸直。同樣,小指彎曲握住,再依次到食指,小指伸直依次到食指。每次間隔的時間要相同,手指需要堅持鍛鍊到靈活。
其他舞蹈訓練
可以學習民族舞或肚皮舞裡的各種手勢,比如東北秧歌裡的大小片花、新疆舞的柔美手勢,可以讓手的動作,變得美起來。同時還要保養好手,指甲和外部面板,都需要仔細保養。不過分使用指甲油、假指甲等。
以上各動作左右手都進行練習,力度貫穿到指尖,而不是隻有柔軟,剛開始可能會有些疼,調整呼吸並儘量做到最大幅度,堅持下來,手部的動作會越來越自然漂亮。
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