晚上到底能不能吃水果呢
很多愛美的女孩子,晚上都會選擇不吃飯或者喝湯,或是隻吃一點點水果。畢竟保持身材,是一輩子的功課呀。稍微一吃多就胖,想想還真的是很憂傷。但是,常常有人說水果裡的糖分很多。吃了反而更容易發胖啊,一個西瓜等於8碗飯。很多姑娘們聽了可能要崩潰了,那我還不如乖乖去吃飯呢。餓了還要遭罪,那麼今天小編想向大家科普一下,水果到底能不能晚上吃呢?
有這樣一種水法, ‘早上金蘋果 中午銀蘋果 晚上爛蘋果的說法“。 其實這也是科學的說法, 因為早上吃蘋果最好,吸收得最完全。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。但是早晨空腹不要吃,蘋果裡的果酸會刺激胃部 。但是不同的水果吃法不同。
其實只要吃進東西,消化系統就會開始運作。人的消化和吸收功能不受我們定義的“作息時間”而限制。對於胃腸道來說,進食時間對它們的影響其實非常小,可以忽略不計。所以,不論什麼時候吃水果,只要吃進去,器官便開始運作了。只要你的消化系統本身是健康的,就完全能充分利用這些無知。
吃水果,真正要注意的不是時間,而是你自己的感受。遵循自己的感受總是不會出錯的,假如你晚餐真的吃得非常的飽了,那麼這個時候,你要告訴自己別吃了,該打住了。
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,說到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裡吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
空腹喝牛奶好不好,晚上喝牛奶能促進睡眠不
牛奶作為一種均衡的食物可以隨時飲用,早上喝牛奶搭配一些饅頭、蛋糕或麵包,便於吸收。牛奶性溫,早上喝能暖胃、健胃。還能為人體補充大量的蛋白質、微量元素和水分,提供一上午的營養需求。牛奶不要煮沸了喝,否則會破壞維生素。如果要加白糖,只能加熱後再加。不能加白...