男性保健,容易降低男人效能力的壞習慣
現代社會,男子不舉的情況都有發生,此問題不僅搞得男人灰頭土面,也容易使家庭發生裂變。男人一生的潮起潮落,在這期間也可能會出現一些性功能障礙。而這些性功能障礙往往是男人不良的生活習慣引起的。所以,從現在開始,改掉你生活中的壞習慣,增強你的效能力。
容易降低男人效能力的壞習慣
1、玩“地下戀情”
在現實生活中,有很多男性為了追求性的刺激和新鮮感,通常會玩“地下戀情”。男性在一段短暫的風流韻事後,可能會誘發心理的負罪感,會導致情緒焦慮,從而引發性功能障礙。
2、每天都要吸菸
在很多男人的生活觀念裡,似乎離了煙和酒生活就缺少了滋味。男性吸菸者的平均勃起狀態為5,而非吸菸者為9。因為香菸中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性,而且吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。
3、性愛過於猛烈
在性生活中,很多男女常常採用“女上男下”的性愛姿勢,在整個過程中,性愛過於猛烈,往往會成為威脅陰莖的殺手。調查顯示,有超過三分之一的性功能障礙的男性都遭遇過陰莖受損。
4、長期久坐
在當今社會,由於很多工作性質決定,很多男性朋友長期坐辦公室,這樣,很容易引起性功能障礙勃起問題。所以,男性朋友每天可以步行2公里者,出現勃起問題的機率會下降一半,或者可以20分鐘的慢跑、30分鐘的力量訓練,同樣也可提高效能力。
2、搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
3、搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。
具體做法是,幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。溼搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。
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