傷害你脖子的日常壞習慣
我們每天脖子要接受很重的壓力,你低頭看書,埋頭學習,目不轉睛地看著電腦,都會傷害你的脖子,而我們脖子的健康與你的美麗息息相關。脖子與美麗肌膚的相對論不請自來的頭痛、精神不振、肌膚鬆弛......這些煩惱全部來自你的脖子,這不是什麼誇張的謬論,而是越來越難以避免的社會問題。
“情緒低落、容易疲勞、失眠焦慮、頭痛......這些所謂的亞健康症狀,很多都是由於頸、肩部肌肉僵硬所引起。因為身處的環境有所變化,現代人在看書、打電腦、使用手機、俯視時都大量使用頸部,給頸部帶來嚴酷的負擔。其結果就是身心都受到影響卻不自知。”中醫院的按摩師如是說。
當人們在使用電腦和瘋狂用手機發簡訊時,也就是俯視時,脖子所受的負擔比抬頭時多達3 倍。過度的彎曲除了會帶來駝背之外,對健康和美容也有很大的影響。如果對頸椎問題放任不理,還會帶來神經方面的損害,使精神健康受到影響,最常見的就是會產生頭暈和目眩。尤其女性,更是頸椎問題的受害者,因為女性的頸部神經較纖細,所以在重壓之下更容易引起僵硬。
正因如此,如果善待你的脖子就能避免很多問題,來自專業中醫師的建議有:不要連續低頭超過15 分鐘,儘量選擇椅背高的椅子,分散頭頸的壓力;不讓脖子受凍,在有冷氣的空調間,選擇用圍巾將脖子圍起來;洗完頭髮以後不要把溼頭髮放下來不管,而是儘快吹乾,不讓潮溼與寒氣帶走頸部的溫度......日常生活中,只要稍微注意細節,就能減少脖子的負擔。
另外,你可能從沒注意過,精神上的壓力也會對頸椎的健康產生影響。比如說,你本來是想喝咖啡的,但為了不給對方帶來麻煩,就改喝紅茶了。這一點點細微的心理變化,如果積壓得多了,久而久之就會造成頸部僵硬。
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液迴圈,再手搓熱之後,趁著手心溫熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高階神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,為4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...