冬天為什麼鼻子一吸入冷空氣就覺得很難受
很多人一到冬天,鼻子就容易出現各種狀況,如鼻過敏,乾燥,出血,鼻塞及呼吸不順暢等等,那麼,為什麼鼻子吸入冷空氣就難受?冬天鼻子不舒服怎麼辦:
冷空氣刺激易發鼻敏感1.冬季對鼻子需求增加
鼻子的功用是很大的,可以隔濾空氣中的塵埃,還具有調節溫度和溼度的作用。
冬季氣候又冷又幹,鼻子的血液流動會加速,增加分泌;吸入人體的空氣經鼻腔的溫暖與滋潤吸入體內,避免冷空氣傷害氣管,所以,身體在冬天對鼻子的需求是特別高的,鼻敏感現象特別容易發作。
2.早晨是鼻敏感高峰
人在早晨起床後,身體從一個靜止的狀態改變成活動狀態,各器官逐漸甦醒,鼻功能需求提高,所以也是鼻敏感的高峰時段,晨起連續性打噴嚏是過敏性鼻炎的典型症狀。
3.冷空氣刺激鼻粘膜
此外,冬季室內外溫差大,從暖氣房間走到室外,或從室外走回房間,溫度和溼度急速變化,鼻子需要相應改變,鼻子又會藉機發難,冷空氣會刺激鼻粘膜,就會出現不舒服的現象。
對應方法
1.遠離過敏原:過敏體質的人,要遠離花粉、灰塵、動物毛髮皮屑等等過敏源。
2.用冷水洗鼻:冬天早晨可以堅持用冷水洗鼻,將鼻孔裡面的汙垢清洗乾淨,以來增強鼻子對寒冷空氣的適應能力,注意溫不要太冰,冷的就行。
3.做做按摩:洗好臉後,用手指輕輕的按摩鼻翼的兩邊,做吸氣呼氣的練習,增加區域性血液迴圈,加強抵抗力。
4.外出要防風:出門時,要注意戴好口罩,圍巾等等保暖工具,以減少冷空氣的刺激。
5.少吃刺激食物:戒刺激性的食物,比如咖啡、酒、芥茉等等,最好少吃為宜,以免使胃黏膜受損。注意多吃些含有大量的維生素C和維生素B的食物。
6.改善室內空氣質量:平時家裡面要注意打掃衛生,常常做家務,清洗室內地面,從而減少鼻子過敏的問題。
乾燥氣候致鼻出血1.氣候乾燥是主要原因
冬天氣候比較乾燥,環境溼度較低,面板水分蒸發變快,過多的水分被空氣吸收,面板本身變得乾燥,鼻子同樣會出現乾燥,甚至出血的情況。
2.缺少維生素
冬天的氣候本身很乾燥,而且普遍人的飲食會吃更多的羊肉,狗肉等等,蔬菜水果吃得少,這不僅容易上火,還會造成身體缺少維生素,進而加重鼻乾燥的情況。
對應方法
1.室內用用加溼器:使用室內加溼器改善環境乾燥情況,環境溼度上來後,面板水分蒸發減緩,鼻子的水分也不會過分流失,乾燥現象就能得到緩解。
2.多吃些維生素食物:多吃富含維生素A、B2、C等的食物,如各類蔬菜水果,動物肝臟,堅果等,有助於鼻黏膜上皮的恢復,改善鼻子乾燥的症狀,辛辣,煎炸的東西要少吃些。
3.吃些魚肝油:適量的服用些魚肝油丸或維生素B2,對於預防鼻腔乾燥也有一定的效果。
4.注意鼻子的保溼:不僅要做面板的保溼,鼻子的保溼也要注意下,可以少量用些精油,平時多喝些溫水,注意鼻子的清潔。
5.用紅黴素眼膏塗抹:鼻子乾燥的情況比較嚴重的人,可以用棉籤蘸些紅黴素眼膏抹在鼻孔裡邊,儘量抹勻稱一些,能起到潤滑的作用,還能消炎殺菌。
6.用些油劑滴鼻藥液:如複方薄荷油、鼻軟膏等。
冬天要警惕鼻炎發作1.氣候寒冷影響鼻腔粘膜血液迴圈
冬季天氣又幹又冷,鼻子容易出現各種狀況,有鼻炎的人要特別注意護理。冬季由於氣候寒冷,導致鼻腔粘膜的血液迴圈障礙,血管先是痙攣收縮,繼而擴張,粘膜組織更為腫脹、肥厚,鼻粘膜上皮纖毛細胞脫落,腺體分泌增加。
所以,有鼻炎的人,鼻塞、鼻涕等等症狀會進一步增加,而且嗅覺也可能會受到影響而減退。
2.冠狀病毒高發季節
此外,鼻病毒在寒冷季節易於流行,冠狀病毒也常見於冬季,是鼻炎主要的致病病毒。慢性鼻炎患者在鼻粘膜功能減退時,更易受鼻病毒的感染,造成鼻炎急性發作,令病情更加嚴重。
對應方法
1.保持家中衛生:居室中不定期的打掃衛生,清除室內的塵蟎等過敏原,每次打掃時最好戴著口罩。
2.用鹽水洗鼻:每天用淡鹽水沖洗鼻腔6-8次,有抗菌的作用,能緩解減輕鼻粘膜充血、水腫等過敏反應。
3.保持室內空氣新鮮:在流感時期,可以用燒醋薰居室,防止有害細菌的滋生,保持室內空氣新鮮。
4.減少戶外活動:適量的能增加身體的抵抗力,但氣候突變的時候要注意保暖,並儘量減少戶外活動,改成室內活動為宜。
5.給鼻子做個按摩:在工作期間,可以給鼻子做個按摩,兩手掌合併上下搓擦,微微發熱後捂住鼻子1-2分鐘,捏鼻、擦鼻翼各1-2分鐘,既難保健,又可預防疾病。
6.注意公眾衛生:在流感期間到公共場所應戴口罩,少在人群多的地方逗留。
7.注意飲食:多注意清淡飲食,多喝開水,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃辛辣刺激食物,動物性食物要控制攝入。
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