養生卻沒有效果,可能是養生時間不對
現在人們生活越來越好了,自然也就更加關注自身的身體健康了。不少的人為了延緩衰老、預防疾病等理由走上養生的道路,她們吃著清淡的食物、坐著健康的運動、不嫌煩的給穴道按摩、保持良好的生活習慣等等,在這宛如苦行僧的生活方式下,一些人的養生卓有成效,一些人卻沒啥效果。對於一些人的養生沒有效果,是她不夠努力嗎?並不是的,還有可能是養生的時間不對。
有這樣的一種說法,人體內的器官都是分時間工作和休息,不同的時間段它們起到的作用也是不一樣的,而在這樣的情況下,養生其實也是需要分時間段的。
比如說,睡前的這個時間段,也就是21點到22點的這個時間段,一般就是人體器官放慢了工作狀態,準備休息的時候了。這種時候進行養生,就不能進行太過激烈的運動或者吃比較刺激的養生品了,這種時候更適合做一些舒緩的運動或者吃一些比較溫和的養生品,可以讓身體各器官得到有效的休整,讓身體得到應有的休息,自然身體也就會好了。
還比如說,在早起的這個時間段,也是適合進行養生的時間,可以給我們的養生帶來一定效果的加成。早起時,人們的身體正處於甦醒階段,各器官也開始恢復工作活力了,這種時候就適合做些穴道的按摩或者做些舒展運動,不僅讓心情變得美麗,也可以讓身體的代謝加快排出積累了一晚的毒素,讓身體快速恢復活力。
除了睡前和早起時間,午間的時候也是養生的好時候。比如說,在13點左右的時候,人體的精神其實已經陷入到疲勞期了,這種時候進行一段時間的小憩,能夠快速的補充精力,恢復身體的能量。
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