美容護膚小竅門,女性美容要養血養心
貧血者,還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足,面板才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養血,女性想美容需要先養血養心。
美容要養血養心
人面色的好壞與中醫所說的心有密切關係。因為心主血脈,人心氣旺盛,氣血和津液充盈,臟腑功能正常,面色則會紅潤而有光澤。若心氣不足,心血虧虛則面色蒼白;若心血閉阻,血流不暢,則面色青紫;若心火過盛,面紅的同時,舌尖還會紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀態時,面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。要想面色好就必須養血養心。因此,生活中女性在飲食上應多吃養血養心的食物。
食補選單養血離不開鐵,鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵先從食補開始,選擇含鐵豐富,鐵吸收率高的食物,如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。
食療——當歸生薑羊肉湯,當歸12克,生薑3O克,羊肉250克,將羊肉洗淨切塊,同當歸、姜一同放入沙鍋內加水適量共熬湯,爛熟後加調味品,喝湯吃肉,每週1至2次。當歸活血養血,生薑溫中散寒,羊肉養血益腎,合為補血益腎養顏。
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