豐盛營養早餐有補腦功效

香蕉、酸奶、豆漿、雜糧粥、紅薯、芋頭、雞蛋和包子，這些是小編每日必備的豐盛早餐，一樣都不可少!我猜MM們肯定要說:"天吶，你也吃太多了吧!"

其實不然，一日之計在於晨，早晨的營養決定了我們一整天的精力。比如，上午需要工作，如果早餐的營養和能量不夠，非常容易造成大腦的疲勞，智商提早衰退。有的女性到了30多歲就感覺記憶力不夠用了，很多事情轉頭就忘，這就是腦早衰的跡象!

預防的方法最重要的就是加強早餐的營養。補腦的方法就是這麼簡單，只要給足營養，它就可以幹勁十足。

順便一提，芋頭是一味健脾的食物，如果能常常吃煮的芋頭蘸紅糖，不但口昧好，而且能很快讓你的臉色變好看，面板變得緊緻年輕。

要說芋頭蘸紅糖是女人的養顏寶物，一點也不為過，其中的紅糖和風靡日本的黑糖其實是一回事，中醫認為，紅糖益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀，MM們不妨多吃。

大病初癒後、產後、體虛的女性等都可以服用紅糖水，身體吸收紅糖的速度很快，能立刻不虛，雖是溫補的效果，但並不會引起上火。另外，紅糖還有兩個不為大家所熟知的功效，一個是它的抗氧化、排毒功效，堅持服用紅糖不但不會發胖，反而抑制飯量;另外，紅糖還通過修復細胞來改善我們的膚質。

不過，提醒MM們：想要最大限度地發揮紅糖的功效，那就不能簡單地泡水喝，要用爐子燒開，還可以在裡面加點當歸、益母草、紅豆、生薑、紅棗、枸杞、木耳等一起燉。就連美容教主伊能靜每個月都會連服一陣子紅糖茶。所以，我建議MM們一定要堅持一天一杯紅糖滋補茶，以紅糖為底料，其他配料則隨心加減啦。