營養早餐的做法大全,4款便利早餐上班族必備
營養早餐的做法大全
【玉米雞蛋餅】
材料:加州新鮮玉米、麵粉、小蔥、胡羅卜
做法:
1、玉米煮10分鐘,割下玉米粒,胡羅卜切絲。
2、將所有材料放在一起,少放些鹽。
3、油熱後,倒入麵糊,兩面煎到金黃。
【火腿蔬菜三明治】
材料:白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬
做法:
1、麵包切片擠上色拉醬
2、放上黃瓜片。再次擠上色拉醬,放上火腿片。
3、依次反覆堆起,最後切去四邊,中間對切即可。
麵包片中夾的材料,可以選你喜愛的醃肉,煎蛋,蔬菜,水果,都可。
【三角飯糰】
材料:剩米飯、蘿蔔丁、香菇丁、豆豉、紫菜
做法:
1、剩米飯放入微波爐中高火加熱1分鐘,取出加醋拌勻
2、蘿蔔丁放入米飯中拌勻
3、案板上鋪保鮮膜,放入米飯,壓平,放入香菇丁和豆豉
4、拉起保鮮膜四角,將米飯裹成球狀,再將飯糰整理成三角形,把紫菜條貼一邊粘在飯糰上即可
備註:
1、裡面的菜料隨意,你有啥放啥,想吃啥放啥。
2、三角形可以用三角模具來造型,也可以用樂扣盒子的一個角來整理成型的。
【香蕉煎蛋糕】
材料:pancake粉200克,雞蛋一個,牛奶200cc
做法:
1、pancake粉加雞蛋,牛奶攪拌均勻。
2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起準備待用。
3、平底鍋燒熱,刷一層黃油,改小火烘著鍋底,然後一大勺麵糊倒入鍋內,讓其自然攤平,然後在麵糊上放香蕉片和巧克力,待慢慢烘烤得漲發開,表面也開始乾燥的時候,將蛋糕翻一個面,稍稍烘一下就可以了,最後澆上各自喜愛的蜂蜜或者糖漿即可。
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