痛經是怎麼造成的,痛經適合吃什麼水果
大部分女生每個月總有那麼幾天是不舒服的。那是因為月經來了會痛經,那麼痛經是怎麼造成的?為什麼會痛經?痛經期間適合吃什麼水果來緩解痛經?帶著這些疑問,讓我們一起來看看吧。
痛經是怎麼造成的
中醫診斷女性的痛經,往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經主要有以下三個因素。
1、遺傳因素
有的女性就有不少痛經病史的長輩,比如她的姥姥和母親都有過痛經,所以她的痛經與遺傳有一定關係。
2、精神因素
現在女性不僅要面對家庭還要面對工作,所以精神長期處在緊張和壓力的環境下,也容易痛經。
3、飲食因素
有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經。
生理期時,女性感覺肚子脹、腰痠等,都屬經期的正常現象,且不影響正常工作、學習,不屬於痛經,無須治療。在經期,女性有明顯疼痛感,且影響了正常工作和生活的佔30%,在這30%的女性中,需要通過治療干預才能正常生活的佔15%。
痛經適合吃的水果
1、桑葚
桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅血球的生長,對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用兩三次,具有很好的滋陰補血作用,對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
2、龍眼
龍眼是一種來自南方的水果,他可是含有大量的營養,並且晒乾之後能夠長時間的儲存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用,也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼,能夠很好的緩解。
3、香蕉
香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長,並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果,
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況,想要緩解痛經,那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用,而香蕉中含有豐富的維生素,服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
4、榴蓮
對於很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈,但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家,經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。
中醫方面認為,榴蓮性熱,服用之後具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯的食補作用。
5、荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯,但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用,所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
6、蘋果
一道非常出名的食譜,應該相信很多人都聽過,那就是紅酒燉蘋果,痛經怎麼辦,服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為,紅酒性溫,具有很好的溫陽補血以及止痛的作用,對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋果的做法:將蘋果切塊放入鍋中,隨後倒入紅酒,能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘,隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。
以上就是為大家介紹的關於造成痛經的原因以及痛經時適合吃的可以緩解痛經的水果。所以各位痛經的女生們可以多吃點以上為大家推薦的水果。同時,提醒經常痛經的女生們平常一定要多注意飲食和身體的調養,才會身體更加的健康。
-
乳頭癢是怎麼回事女性,這5個原因造成得及時改善調理
坐在辦公室裡或在路上行走,突然覺得乳頭髮癢而且非常癢。人們情不自禁地想把手伸進內衣裡抓撓!當身體其他部位發癢時,可以抓撓它,但如果乳頭敏感部位發癢,那會更尷尬。許多女性性朋友或多或少都經歷過這種尷尬的情況。乳頭髮癢是一種完全的疼痛,它們不僅白天很難抓...
-
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
大家都知道甜品能緩解煩燥的作用,讓你的心情愉快起來,今天這道紫薯餐包,淡淡的甜味,細膩順骨,起來很美味,讓家人吃的更健康哦。【夏季靜心超綿軟紫薯餐包】主料:餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包、輔料:油30g、鹽1g、酵母5g、步驟:超綿軟紫薯餐包的做法步驟1.所有的食...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裡的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
說到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會說豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...