洗腳的養生治病作用
“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可祛:秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溫灼。”這首民謠說出了四季洗腳的益處。
通常來說,人們洗腳是為了達到清潔的目的,若是為了達到養生治病的效果,洗腳的方法可就要注意了。具體來說,足浴時,水的溫度般保持在40攝氏度左右,水量以能淹過腳跺部為好,雙腳放熱水中浸泡5-10分鐘,然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在床邊,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手,按摩右腳時用左手,轉按摩,直到局部發紅髮熱為止,動作要緩和、連貫、輕重要合適。剛開始速度要慢,時問要短,等適應後再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時,還要多動動腳趾。祖國醫學認為,大拇指是肝、脾兩經的通路。多活動大趾,可舒肝健脾,增進食慾,對肝脾腫大也有輔助療效:第四趾屬膽經,按摩之楞防便祕、肋骨痛:小趾屬膀膚經,能糾正婦女子宮體位。所以,腳浴後按摩腳心、腳,具有重要的保健醫療作用。尤其對神經衰弱,頑固性膝躁關節麻木痙攣、腎虛、腰痠腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛、經痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
足浴方法可對如下疾病有很好的作用:風溼性疾病、高血壓、糖尿病、靜脈炎、靜脈曲張、足跟病、痛經等。
根據中醫理論,足部為三陽經和三陰經的起止點,共分佈著12條經絡和60餘個穴位。經絡與臟腑、體表各器官、組織等有著密切的聯絡,它有規律地協調著整個機體的生命活動,故國外醫學專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。而通過足浴,主要是刺激足部經穴以激發經絡調控作用,使人體陰陽氣血平衡,從而達到防病治病的目的。這與現代醫學的反射學說、迴圈生理及醫學全息理論不謀而合、相互印證。
值得一提的是:足浴時,在熱水中加某些藥物,還可防治腳癬、腳乾裂、腳臭、腳汗過多症、足跟痛、凍瘡、下腳浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風溼性關節炎及夜尿頻症。
(1)感冒。
感冒初起,臨睡前用生薑煎水洗雙腳,療效顯著。
(2)頑固性系跺關節麻木痙攣。
可用白果樹葉適量,加入熱水煎煮20分鐘後洗雙腳,有輔助治療作用。
(3)神經衰弱等症。
將紅花、川椒各五克、荷葉心8個,加入熱水中泡洗雙腳,對於神經衰弱、下腳浮腫、夜尿頻、眩暈等病有治療效果。
(4)腳癬、腳汗過多。
用山西老陳醋50毫升、苦蔘30克、花椒15克放入熱水中,洗腳2-3次見效,七次可收到最理想的效果。此方對於甲癬、腳臭也有顯著療效。
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