怎麼保養你的腸胃,只需要一個簡單的動作
可能很多人都會知道一些關於保養腸胃的飲食方法,比如說要多喝水,平時要喝一點酸奶,補充腸胃內的益生菌等等;除了注意日常的飲食之外,你還有關於怎麼保養腸胃的方法嗎?
今天小編要教各位女性朋友們一招按摩的手法,可以幫助你保養你的腸胃,甚至促進你的腸胃消化,有利於腸胃健康。
通過按摩你的腹部
人體的腸胃系統主要是分佈在人體的腹部位置,所以你可以通過按摩你的腹部來進行腸胃的保養和調理。
具體方法為:你需要先洗乾淨你的雙手,然後擦乾你的雙手,之後用你的雙手手掌對搓,將兩個手的手掌掌心搓熱;接著把你的一手手掌掌心朝向你的肚臍眼部位,使用按壓旋轉的方式來進行按摩,可以使用逆時針的旋轉方法,進行一圈又一圈的旋轉按摩方式,之後逐漸擴大按摩範圍,越來越大圈,到最後按摩至你的整個腹部;
這樣的動作結束之後,也可以改變旋轉方式,採用逆時針的按摩方式,之後再按照之前的方式來進行旋轉按摩;
通過這樣的按摩方法之後,可以促進你的腸胃蠕動,讓你的腸胃提高消化效率,讓你的腸胃較少病菌和疾病感染,這是一種在除了保持日常飲食習慣之外,女性朋友們也可以學習的一種按摩手法,來保養你的腸胃。
當然咯,這個按摩手法也建議應該要經常堅持,才會發揮效果,女性朋友們可以選擇在睡覺前的半個小時內進行,或者在飯後的時候進行,不過如果剛吃飽飯不建議使用過大的力度,應該力度稍微輕點。
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